三甲
吴娜
主任医师
盛京医院
小儿内分泌科
什么样的运动，能帮助孩子长高？如何运动能长高？
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1、弹跳运动：如跳绳、摸高、篮球等。
可刺激骨骼，加速骨细胞增值，促进骨骼生长，还可通过反作用力和肌肉收缩帮助生长发育。
2、悬垂伸展运动：如单杠悬挂等。
有助于拉伸脊椎和肌肉，促进身高增长。
3、有氧运动及全身运动：如游泳、羽毛球等。
能够促进全身骨骼的生长和发育。可间接促使血液循环加速和睡眠质量提高，以加速生长激素分泌。
运动虽然能帮助长高，但身高还受到遗传、营养、睡眠等多种因素的影响。运动时，要根据年龄和身体情况选择适合的方式和强度，避免过度运动。同时，要保证营养和良好的睡眠，促进长高。
本文是吴娜版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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