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刘小曼
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医学科普

颈椎操＆是时候让颈椎舒服一下了！

发表者：刘小曼 人已读


方法一：抱头对抗

方法二：贴墙站

方法三：前后左右转一转，让脖子活动起来

坐着上班时 调整电脑的高度保持视平线在显示器的上1/3处

举着使用手机时 要让视线和手机高度平行

躺着睡觉时 注意枕头的高度一定要给脖子支撑

躺着睡觉时 注意枕头的高度一定要给脖子支撑


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发表于：2024-11-02

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