如何保护我们的听力（陈成芳医生原创）

哪些不良习惯和因素会伤害自己的听力：

1.使用挖耳勺等坚硬的物体挖耳，有时候会造成耳道皮肤乃至鼓膜破损，继而影响听力；

2.噪声刺激尤其是一次短暂且及其强烈的噪声，如爆炸声以及长期低强度的噪声，都能够引起神经性听力损伤；

3.使用耳毒性药物：链霉素、庆大霉素、利尿剂、顺铂等，在使用后有些患者可能造成难以挽回的听力损失；

4不良生活习惯：熬夜通宵、吸烟、饮酒、摄入过量的咖啡因及尼古丁，这些因素都可以影响血流和血压，从而导致内耳供血不足，从而引起耳鸣及耳闷等症状；

5.代谢综合征的患者：包括血脂异常、高血压和高血糖，这些指标异常的患者，有可能会影响到末梢血管，而我们的耳蜗是末梢器官，极容易受到影响，在门诊中突发性聋患者合并代谢异常的患者尤其多见；

6.长期耳道流脓诊断为慢性单纯性中耳炎或者胆脂瘤型中耳炎而没有正规治疗过，在长期脓液的刺激下，会发生神经性耳聋，而往往神经性耳聋不可逆转，因此建议中耳炎患者及时接受手术干预；

7.其他原因：甲状腺功能异常，风湿免疫疾病，外伤等都可能一定程度导致听力下降。

因此，如何保护我们的听力呢？

1.保持安静的环境：生活中远离噪声，不管是鞭炮等短期迅速的高强度噪声，还是长期慢性的低强度噪声，尽量避免。如果因为工作原因无法避免，可以使用防噪耳机或者耳塞来尽量减少对听力的伤害；

2.少用耳机：尤其是青少年，尽量少用耳机，如果无法避免，则头戴式耳机优于插入式耳机，在使用是遵循3个60的原则，也就是耳机的音量低于耳机输出的60%，音量不要超过60分贝，连续使用时间不超过60分钟；

3.服用药物前看说明书，如果提示有耳毒性，尽量避免使用，建议使用没有耳毒性的其他替代药物；

4.养成良好的生活习惯，定期进行听力检查、合理饮食、避免熬夜、饮酒、抽烟、劳累、积极锻炼身体；

5.控制好血压、血脂以及血糖等代谢指标可以有助于耳聋的更迅速的恢复，以及可以进一步防止耳聋的再次发生；

6.中耳炎的患者，建议接受专业建议及时进行手术治疗，避免因为延误治疗导致的神经性耳聋，通过手术，希望能更早的实现实用听力；

7.避免外伤，因外伤造成的鼓膜穿孔以及耳聋尽早接受治疗；努力控制甲亢以及风湿免疫等原发疾病。

希望以上治疗建议可以给我的患者提供有效的建议，陈成芳医生衷心祝福您早日康复。