三甲
尹纪光
主任医师
山东中医药大学附属医院
关节骨科
膝关节康复训练方法
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康复训练的目的，增强膝关节周围肌力，增强膝关节的稳定平衡性能，减少关节面撞击。增强关节软骨的营养，协同药物改善临床症状。
膝关节活动情况的训练方法。包括膝关节活动度（Rom）、股四头肌及腘绳肌训练。
下面重点讲一下股四头肌训练方法：病人坐在床边，膝关节正好自然搭在床边，屈曲膝关节。尽力背伸踝关节，尽量伸膝，紧张股四头肌，使髌骨向近端牵拉，然后数五下，放松，即为一次。每小时可做50次。也可以用重物、障碍等阻力阻止主动膝屈伸。动作要领：上勾脚背、用力伸小腿、后挺膝关节，股四头肌收缩上拉髌骨。
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