预防糖尿病，赶快行动起来

随着生活水平提高，糖尿病患病率呈逐年上升趋势。2008年中华医学会糖尿病学分会调查的数据表明，我国城市人口成人糖尿病患病率已达11.8%，比80年代上升了十多倍，而糖调节受损（糖尿病前期，糖尿病的后备军）人群更高达14.7%。糖尿病不但患病人数多，而且可致全身多个重要器官损毁，严重影响患者的生活质量及寿命，大大增加了医疗费用。因此，糖尿病已成为全球人类生活和生存的共同威胁。

其实，糖尿病是可以预防的。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是环境因素，热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。有了2型糖尿病的基因，并不意味着一定会得糖尿病，虽然基因不能被改变，但通过改变饮食及运动习惯的确能预防2型糖尿病发生。各国的研究结果一致证明，采取饮食控制和减轻体重等生活方式干预可使糖尿病的发病危险降低30～58％！糖尿病、高血压、心脏病和中风有类似的代谢异常，如血糖血脂紊乱、血凝和炎症反应增强等，这些疾病起源于一个“共同土壤”——肥胖。预防糖尿病及其并发症，主要是把好三道防线。

一级预防：在全社会宣传普及糖尿病防治知识，倡导科学的生活方式，树立正确的饮食观。认识糖尿病的危险因素，识别高危人群。在重点人群中开展2型糖尿病筛查，一旦发现有糖调节受损患者，应及早实行生活方式干预，可以降低2型糖尿病的发病率。仅仅中等强度的生活方式干预就能奏效。所谓中等强度是指坚持每天运动30分钟（步行等），体重适当降低（平均6公斤）；热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。符合下列条件者属于糖尿病发生危险较高，需要重点筛查的人群：

l 年龄≥45岁者，特别是同时伴超重者；

l 肥胖；

l 2型糖尿病者的直系亲属；

l 有巨大儿（出生体重≥4Kg）生产史或妊娠糖尿病史；

l 有高血压者；

l 血脂异常者；

l 有糖耐量受损及（或）空腹血糖受损史。

二级预防：50~70%的2型糖尿病患者早期无明显症状，定期测量血糖，可以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入40岁以上中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、体重下降、乏力等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。

对已诊断的2型糖尿病患者要预防慢性并发症发生。治疗糖尿病，健康教育、饮食、运动、药物和血糖监测“五驾马车”齐头并进。防治并发症的关键是尽早诊断和尽可能地控制好患者的血糖，纠正血压、血脂紊乱、肥胖和吸烟等导致并发症的危险因素。应对2型糖尿病患者定期进行慢性并发症以及相关疾病的筛查，并加强相关的治疗措施，以求全面达到治疗目标。

三级预防：糖尿病慢性并发症危及生命，严重的慢性并发症疗效往往不佳。因此，要对所有糖尿病病人加强慢性并发症监测，做到早期发现，早期预防。早期诊断、积极治疗，常可预防并发症的发生，使病人享受正常人一样的生活。

预防糖尿病，赶快行动起来！请告诉您的孩子，告诉其他可能有糖尿病危险的家人、亲戚和朋友们：

一份预防，十份收获！