糖尿病保健知识

      糖尿病患者在日常生活中有很多禁忌，特别是在饮食方面。但是很多患者都不了解或者了解的不多，因此本文给大家介绍一些糖尿病养生保健知识。
      糖尿病患者在日常生活中有很多禁忌，特别是在饮食方面。但是很多患者都不了解或者了解的不多，因此本文给大家介绍一些糖尿病养生保健知识。
    
      糖尿病养生保健知识一：控制饮食
    
      治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。
    
      糖尿病患者每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用，摄入量成人每日每公斤体重1克；孕妇、哺乳期、营养不良及合并感染时，每日每公斤体重1.2至1.5克；儿童为每日每公斤体重2至3克。脂肪摄入量应根据病人的具体情况而定，一般每日每公斤体重0.6至1克，总量约为50至60克。肥胖病人应少吃脂肪多的食物，每日不宜超过40克，消瘦病人可相应提高脂肪量，但原则上不能超过糖的一倍。
    
      另外要选用各种植物油作烹调油。限制摄入脑髓、蛋黄、鱼卵、动物内脏等含胆固醇高的食物，以降低血脂含量，改善血液粘稠度，防止并发高血压病及冠心病。因主食减少后，维生素B1 摄入量会不足，极易产生手足麻木等症，可给予粗粮、豆类、糙米等富含维生素B1 的食品食用。
    
      糖尿病养生保健知识二：饮食宜忌
    
      烟酒属辛温之品，会加重病人口渴、饮水症状，应戒烟忌酒。忌食糖，包括各种糖果、果酱、蜜饯、各种甜点心、冰淇淋、粉丝、藕粉、土豆、胡萝卜等含糖量高的食品，可有效地防止血糖增高，减少并发症的发生。忌食葱、姜、蒜等辛辣刺激之品。饮食宜少盐清淡，多食新鲜蔬菜，如冬瓜、绿豆、枸杞头、马兰头等。降糖奶粉有降低血糖作用，平时可服用，每次25克，温开水冲服。
    
      糖尿病养生保健知识三：劳逸结合
    
      一般病人可参加正常工作，但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观，避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病。
    
      糖尿病养生保健知识四：血糖自测
    
      （1）点式血糖监测

适用：血糖控制良好且稳定的患者。

方法：一般1－2周检查一次。项目既可点查任何一餐的餐前（空腹）血糖，也可点查餐后2小时血糖。其中，前者主要反映患者前一餐后至抽血时血糖的回归情况；后者主要反映监测餐次餐后血糖的变化、药物疗效或饮食与药物的匹配情况。如正常或保持在预设范围，可继续原有治疗；如过低，则需要调低或减少前一餐药物的使用量；如过高，则要分析原因，对症处理。例如：调高或增加前一餐药物的使用量或更换方法等。

其中，空腹血糖一般可控制在5-7 mmol/L之间。餐后2小时血糖，在服药情况下最好控制在8mmol/L以下。未服药可控制在8-10mmol/L之间。接近11.1mmol/L，一般要查3小时血糖。如不能回归餐前，可视为控制不良。

（2）连续血糖监测

适用：刚刚发现糖尿病、治疗过程中出现血糖波动、开始新的或调整旧的治疗方案，如：需要改变饮食、用药品种及其剂量等。原因是：虽然血糖升高是所有糖尿病患者共有的病理特征，但由于病变程度、体质差异、适用治疗等个性化因素往往不能确定。因此，同样的治疗方法，对于不同的患者常常出现不同的效果。与此同时，患病、劳累、情绪变化或处于某种应激状态下，也会导致血糖的变化和波动。而连续的血糖监测往往能够为医生和患者自己提供更多的血糖变化信息，并且也是其治疗手段选择及效果评价最有力和直接的证据。

方法：根据病情和血糖波动的情况不同，既可连续监测一个餐次的餐前和餐后2小时血糖变化，也可连续监测每一个餐次的餐前和餐后2小时血糖变化。目的是：了解每一餐饮食对于患者血糖的影响或服药情况下的疗效。另加，睡前至凌晨3点之间或午夜加测一次血糖，被认为同样非常重要。因为，大量的临床研究发现，相当一部分患者早餐前空腹血糖升高是由于夜间出现了低血糖，从而启动了同样由人体胰岛细胞分泌的升血糖素而造成的结果。处理这种情况，需要的往往是夜间加餐，而不是于前一餐次增加降糖类药物。同时，当患者正在强化治疗或有条件时，一般建议选择更多的监测点或进行24小时连续血糖监测。

提醒：大量的临床研究表明，几乎没有人能够准确猜测出自己的血糖水平。因此，无论患者病情程度或自我感觉如何，连续的血糖监测都会对于其血糖控制具有帮助。

（3）糖化血红蛋白（HbAlc）监测

主要用于患者本项目检查前3个月平均血糖水平的监测与评价。低于6.5%为控制良好。高于6.5%，一般需要查找因，并采取相应措施