母亲节话题：新妈妈如何保护眼睛？

本文内容部分转载自网络。今天是母亲节，希望每一位新妈妈都健康快乐，同时注意眼睛保健。今天也是护士节，祝各位护士姐妹们身体健康，心情愉快！

生育后眼睛一直干涩，这是为什么？

正 常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜及结膜前面，这层膜由内而外又分为粘液层、水液层及油脂层。这三层分别由结膜杯状细胞和相关腺体分泌，使能泪膜均匀分布在 眼球表面，提供眼球平滑的表面，供给角膜上皮细胞氧气，杀菌及清除代谢产物。在产后很多妇女泪液的分泌量是减少的(主要是水液层分泌不足)，而且由于结膜 杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，也会导致粘液层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。泪液三层中任何成份质或量的变化都会引起眼睛干涩。

“产后不能哭，否则眼睛会失明。”真的是这样么？

女性生产完之后，身体都要经历一个恢复阶段，如子宫恢复需要6～8周，此期间体内的激素水平也会有较大波动，引起女性的情绪不稳定，容易激动。产后不能哭主要是为了防止出现产后抑郁症，而不是因为哭后眼睛会“失明”。

原本就是近视，觉得生了宝宝后，视力更加不好了！为什么？

泪 膜是光线进入眼睛的第一个表面，提供光滑的光学面。泪膜的不稳定会直接影响视力。怀孕末期和产后眼睛局部的血管痉挛及收缩、血流减少，引起眼内房水渗透压 的改变，角膜厚度发生改变、晶状体含水量增加等，这些变化会导致眼睛的近视度数增加。这种变化在产后一个月左右逐渐消失。

有人说食补可以保护视力，真有这样的食物吗？

产后妈妈更要注意保护眼睛，除了注意劳逸结合、不要过度用眼，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护视力也能起到一定的作用。

首先要多补充蛋白质，瘦肉、禽肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等含有丰富蛋白质。蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。

其 次要多补充维生素，人体在缺乏维生素A的时候，眼睛感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可引起眼结膜干 燥，眼泪少。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、和一些蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、海带、紫菜、柑橘、哈密瓜、芒果 等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。维生素C是组成眼内晶状体的成分之一，如果缺乏维生素 C就容易导致晶状体浑浊患白内障。因此应该在每天的饮食中选取含维生素C丰富的蔬菜和水果，如：鲜枣、青菜、卷心菜、青椒、苦瓜、西红柿、萝卜、柑橘、 橙、草莓、山楂、苹果等。

另外钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。各种豆制品、奶类、鱼、虾、花生、核桃、香菇、青菜、芹菜等含钙量都比较丰富。

老人说不可以看电视，不可以看电脑，是这样的吗？

产妇多休息有利于身体的恢复。适当的看看电视、电脑，能帮助产妇尽快返回正常生活，避免孤独，防止出现产后抑郁，但注意不要过量，产后持续看电视、电脑的时间不宜超过1小时。

产后不可以戴隐形眼镜，那我什么时候可以戴隐形眼镜？需要注意什么？

隐 形眼镜是配戴在眼睛前方的角膜上来矫正屈光不正。在戴隐形眼镜时，泪膜充填在角膜和镜片之间，使隐形眼睛与角膜表面的弧度相吻合，使眼球表面平滑，供给角 膜上皮细胞氧气，起杀菌作用及清除代谢产物。产后结膜杯状细胞和其他腺体的分泌受体内荷尔蒙的影响而减少，导致泪液分泌减少，泪液各成分的含量也会有变 化，泪膜的均匀分布受破坏，影响隐形眼镜的配戴。产后角膜含水量、角膜厚度的变化也会影响隐形眼镜配戴的舒适性。

建议产后三个月内尽量不要戴隐形眼镜。如果戴隐形眼镜要注意个人卫生，定期清洗镜片，不要戴隐形眼镜过夜，出现眼红、眼睛不舒服时要及时取出眼镜并到医院检查。