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在临床工作这么多年当中啊，我发现疾病啊，其实都是从生活中来的，包括不合理的饮食起居，不坚持的锻炼，以及呢出行的一些不注意，平时情绪调节的不好啊，包括在遇到普通的感冒发烧，没有积极的应对等等呢，都会引起了疾病或者是原有疾病的加重，所以呢，我来说说我们方式并有自己都应该如何注意自己的生活，从而配合医生把疾病呢控制到，尽可能不影响我们的生活和工作。
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饮食是我们每个人每天都要面对的问题，对于风湿病病友来说，规律的饮食尤其重要，第一建议一日三餐都要吃，不要饥一顿饱一栋的，如果出门在外不方便，手边也要准备一些像牛奶呀，饼干呀之类的食品，到了吃饭的时间呢，没有找到合适的餐馆，先吃上一点东西，不要让肚子空着，因为激动宝移动呢，特别容易引起来胃炎啊，胃溃疡啊这些疾病，那么如果发生了这些疾病呢，就会造成肚子胀啊，肚子疼啊反酸啊，等等不舒服，第二呢要吃得营养合理搭配不要偏食，每一顿饭呢最好红的有一点素的，也有一点搭配的合理一些，像牛奶啊，鸡蛋啊，瘦肉啊，这些增强抵抗能力的食物呢，最好每天都有一些，啊饭做的不要太。油也不要太甜，因为现在这个社会啊，糖尿病啊，高血脂越来越多了，还要避免再患上其他的疾病，那么食物不要做得太辛辣，会刺激到胃，第三呢，我们的胃肠道有着丰富的血液循环用来消化食物的，如果我们总是吃太冷的食物呢，就会影响消化功能，造成脾胃寒凉，消化吸收能力下降，所以呢尽可能的少吃冷饮，还有像西瓜呀，苹果呀，这些寒性的食物也会影响我们的脾胃功能，尽可能的少吃或者是不吃为好，还有一些寒性的食物，像螃蟹呀，贝壳一类的，那么长期大量吃的话，对肚子也是不好的，影响消化能力的，所以呢，偶尔的吃一吃或者是少吃一点是对的，第五呢就是这个烟酒饮料的问题，这个吸香烟啊，其实不光光是影响我们的肺啊。临床中会发现这个烟抽得多的人还容易生胃溃疡呀，消化系统啊，等等疾病，所以呢，尽可能的少抽烟或者是不抽啊，如果一定要抽那一天也不要超过5只，酒就更不用说了，伤肝伤肾还伤心脏，那么能不喝尽量不喝这种碳酸饮料呢，像雪碧啊，可乐啊，这些东西这些年发现，越来越多的年轻人是这么坏的，所以尽量的自己喝开水啊，或者是泡茶水呀，这样来吃喝避免呢，发生其他的疾病影响到我们原有的风湿病。
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第2条呢，我来说说生活起居，作息规律啊，始终都是健康身体的基础保障，有许多工作呢，需要熬夜的，上夜班的，或者是像做餐饮啊，水产啊，蔬菜生意的，这些人呢，都需要凌晨两三点就起来，甚至三四点啊，这样就起来的人群，还有一些呢就是年轻人贪玩的不睡觉的，这些人群打麻将不睡觉的这些人群啊，我这边就发现患这个免疫失调风湿病的就特别多，所以呢，一旦要是得了风湿病啊，就要尽可能的做到早睡啊，何时得起床，晚上睡觉呢，最好不要超过10:30，早上呢，5点以前最好不要起来啊，休息要充足啊，一天8个小时的睡眠是要保证的，这样的疾病才能够恢复的够快，那如果说你的这个工作啊生活啊。不可避免的要熬夜，那么要起的早，那你晚上就要睡得更早，或者呢，下了夜班一定要充足的去补你的觉啊，一天要保证七八个小时的睡眠，好呢，睡眠质量也要调整得好一些。
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老话说呀，生命在于运动，一点都没有错的，任何疾病只要通过合理的治疗之后，啊我们的关节活动能力提高了，就应该开始自己力所能及的锻炼了，比方说走走路啊，跑步啊，做一些健身操啊或者呢啊，条件比较好的去打球啊，游泳啊都是好的，哪怕呢我们不能够下床走路，那么在床上伸伸胳膊啊，伸伸腿啊都是好的，只有我们积极的活动起来，肌肉才不至于松弛，也不至于肌肉萎缩，心脏和肺的功能才能保持在一个良好的水平，那么我们要有一个良好的心肺功能呢，就不至于被一次感冒呀，或者是拉肚子给放倒了。
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家务劳动呢，是每个人每天都要面对的事情，我发现呀，我们许多中老年关节炎的病友是特别勤快的，每天洗洗涮涮都不停的，这些家务劳动啊，常常也是一种很好的锻炼，所以呢好处就是这些人的血糖一般都是正常的，不会太高，因为活动量大嘛，多余的热量都消耗掉了，不好的地方就是大家都不注意劳动保护，洗冷水呢也不戴手套，冬天经常把两只手冻得又红又肿，这样呢，都会加重关节炎的，还有的人啊，我发现我们这里呢，喜欢去喝这些东西，为什么不提倡去河边洗东西呢？在家里面如果洗东西我们会出汗啊，出了汗呢，可以及时的坐下来休息休息，还可以及时把出的汗都擦干，他在河边呢，啊找找。记得洗完了，回家再说，特别是呢，在这个刮大风的时候啊，一身的汗再吹吹冷风就会引起来关节疼痛的加重，在中医上呢就叫做老汉，当真是一个很不好的习惯，有时候呢，皮肤如果有一点点破口再感染了，水里的一些个细菌呀之类的东西，就会引起来突然的发烧呀啊又发一些个重大疾病的发生，所以呢，建议这个做家务啊，第一洗洗涮涮要戴手套，不要嫌麻烦哦，要养成一个良好的习惯，第二呢尽可能的在家里坐着歇息山上的事情，啊，第3个呢，如果一定要到河边去呢，天太冷的时候不要去刮大风的时候不要去。
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劳动呢也是我们许多工作不可避免的事情，不管你是在农田里劳动还是做搬东西，费力的劳动还是呢，做相对简单的手工劳动，都要注意以下几个方面，第一呢要注意出了汗以后呀，一定要及时的喝水，把汗出掉的这个水分呢补回来，特别是热天气出汗啊，喝的水里面呢，应该少加一点点的盐，让体内丢失掉的这个水份啊，缘分啊都补起来，这样呢就不会长时间的大量出汗引起来肾结石呀，胆结石呀这些疾病，第二呢，就是要注意出汗的时候啊，千万不要贪凉，许多人都是出了大汗以后啊有的躺在这个梁帝上，有的呢找个风口啊就吹吹凉风很舒服的，好像后来呢都引起来了。各种各样的关节炎啊，有的甚至于看了很多年都看不好，第三就是我们班这个重东西的时候啊，如果说这个东西能够拆分，多几次去把这些东西搬完了，就不要一口气的去斑，因为我们这个腰椎啊，它的负重能力是有限的，尽量的避免一次搬过重的东西，一两百斤这样的啊，避免腰椎间盘滑脱，也避免了这个腰椎长期受力压造成的骨质增生，因为这个腰间盘突出或者长期的这种骨质增生呢，都会压迫我们的神经，会引起来四肢的啊，肢体的疼痛呀，麻木呀，这些不舒服。
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都说在家万般好，出门一时难，其实呢，说的就是家里日常用的东西呢都比较方便，特别是病友，嗯，平时治疗呢定期复查呀，可能都在相对固定的医院，那么您就需要把自己平时看病的病历本子啊，化验单啊，检查单呀，以及吃的这些药盒子呀都随身携带，在门诊当中我经常发现有许多病友来看病的时候呢，都叫不出自己吃的什么药，嗯，如果说出门，比方说走亲戚家呀，孩子加压啊，长期不能回家，两三个月都不回家，或者更长的时间都在外面，那么你平时在做什么治疗，然后就非常重要了，如果说在外疾病加重需要就医，那么你准备的资料越全，看病的医生啊，对你的情况就越清楚。出来看病就越方便，会省下来许多的麻烦，如果呢行程比较短，然后出去旅行旅行10天8天或者两三天就能回家，那么一定要注意天气的变化，准备好衣物，预防受风着凉，嗯，一般携带一个保温杯，避免喝冷水，那么旅游也不要过度疲劳，要及时的休息，预防疾病的加重。
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情绪在疾病中起着非常重要的作用，不同的人群不同的家庭环境，工作环境，常常会因为各种各样的事情引发不愉快的情绪产生，有一些病友在长期与疾病作抗争的过程中，也会产生一些悲观的不良情绪，我要说的是正能量的，积极向上的乐观的情绪能够调动我们机体的正性激素的分泌，对疾病的缓解是非常有帮助的，负能量的悲观失望的情绪则往往会加重疾病，人生在世难免会吃苦，也难免要生病，生老病死本来就是人生的常态，要正确的面对，能走能动的，不要想着哦，我为什么每天都要吃药呀？啊，多么烦啊，你还要想想有那么多的病友，即便是再打针再吃药，还是失去了行动的能力，需要别人甚至把屎把尿的阶段。那如果疾病加重了，睡在床上的时候呢，我们还要想着还有那么多吃不进喝不进，昏迷不醒的病人在人生苦短，所以我们不管在生命的哪一个阶段，疾病的哪一个阶段都要积极应对，正规的治疗，力争能够进入更好的下一个阶段，使我们的工作和生活都尽可能的保持一个正常的运转。
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感冒发烧，拉肚子这些事呢，每个人一年当中都难免的，会遇到过一次两次的，有些抵抗力差的人群呢，甚至会反复的呼吸道感染呀，泌尿系感染等等这些情况，对于有慢性病的朋友们，每一次感冒发烧呢，都有可能会加重病情，所以我们平时要做好预防工作，比如冬春季节流感高发的季节，尽可能的避免到人群密集的地方去，因为呼吸道感染啊，它都是通过空气来传染的，如果平时抵抗力就不好，您出门的时候呢，可以经常戴着口罩，这样呢可以有效的预防空气中太久的这种飞沫传染到自己的呼吸道，平时呢尽可能不要吃隔夜的食物，然后生的冷的这些食物，这样就可以有效的避免拉肚子的发生，一旦发生。是呼吸道或者消化道或者是泌尿系的感染，就要及时的就医，看病的时候要告诉医生您的基础疾病是什么，然后现在在吃着哪些的药物，避免发生不必要的这种用药禁忌，如果呢，嗯发生感染了以后呢，也要及时的多喝水，清淡饮食多休息，这样可以促进疾病的早日康复，同时呢，还要咨询你的啊，这些慢性病的医生，哪些日常基础的用药需要暂时停下来的？哪些呢不能停的，这样就不至于加重病情了。
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医学上称之为应激状态的情况，包括项重大的感染，持续的发烧，那么还有项重大的手术，还有一些个严重的外伤，车祸等等，那么在这些条件下呢，人体都会有一个强烈的反应，而且呢，包括像手术啊，感染呀，什么都需要一个恢复，这个期间呢，我们在治疗风湿病的时候用的一些个民意之机，象甲氨蝶蛉啊，还领先啊，来氟米特啊，等等这些药物，对创伤和感染的愈合是有一定的影响的，那么，只要咨询你的医生，需要停药一段时间，一般呢是10天左右的一个时间，那么需要根据具体的情况来决定，但是呢，像我们有一些风湿病人在用的小剂量的激素，怎么这些个药啊？那就不能够随便停的，根据具体的情况是加量还是减量啊，要根据当时的情况去定，所以呢，在遇到这些情况的时候啊有时候难免的，有可能这一生当中会有那么几次，要遇到的，要及时的去进行调整。
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