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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
大家好，今天我们一起来看一看怎样预防糖尿病，随着生活水平的提高，越来越多的人容易患上糖尿病，那么什么样的人容易患上糖尿病，怎样预防糖尿病呢？下面我们就来详细的讲一讲。
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糖尿病前期我们顾名思义是指血糖呢，已经开始异常异常的增高，但是还没有达到糖尿病的诊断水平，这样的一个状态叫做糖尿病前期，临床上，糖尿病前期主要包括两种形式，一种叫做空腹血糖受损，另外一种叫做糖耐量减低，空腹血糖受损是指空腹血糖达到6.1~7.0毫摩尔之间，而餐后血糖小于7.8毫摩尔每升，糖耐量减低是指空腹血糖小于7.0，餐后血糖在7.8~11.1之间，现在我们知道了什么叫做糖尿病前期，这个阶段。算了，作为一个警告区，在此时发现并及时的采取预防措施呢，血糖很可能能够重归正常，从而避免了发生糖尿病之后的各类并发症的风险，并同时带来的巨大的心理和健康以及经济的负担，因此如何做好糖尿病预防，对糖尿病前期进行有效的管理是十分重要的问题。
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糖尿病前期的患者呢，可以通过两种方式来减少发生糖尿病的风险，其中一种呢是要做通过饮食控制和运动来达到减少糖尿病的风险，另外一种呢，就是要口服药物，前面呢控制饮食和运动呢是比较理想的方案，但是呢，中间的困难也比较大，它需要达到减肥啊，这一系列目标，下面我们说说这个具体的目标值，嗯，首先第1点呢，要使肥胖者或者超重超重者体重指数达到或接近24千克每平方米，或者体重至少要减少原来体重的5%~10%，这是其中一个目标，另外一个是至少减少每天饮食总热量。这样的400~500千卡，第3个目标是饱和脂肪酸摄入总脂肪酸摄入的30%以下，也就是说要控制肉类的摄入，嗯，第4个目标呢是体力活动增加到250~300每分钟，一周一周达到250~300米300分钟，那也就是说每天我们要达到40分钟左右的运动量，要达到这个目标才能算是一个有效的控制饮食和运动，从而达到一个减少发生糖尿病风险的作用，但是约有一半的患者呀，没有办法坚持这种减轻体重的做法，但是嗯当生活方式干预没有办法达到预期目标的时候呢，那我们就考虑。药物干预，阿卡波糖是我国目前唯一被批准用于糖耐量异常的患者的口服降糖药物，阿卡波糖除了降糖可以预防或者延缓糖尿病发生外呢，还能够降低甘油三酯，调节肠道菌群，从而减少心脑血管并发症的发生，所以您听懂了吗？嗯，如果您处在糖尿病前期，要注意控制自己的饮食运动，如果实在是控制不了呢，那就要增加药物干预，嗯，药物肯定还是有一定的副作用的，在应用的时候要注意与有资质的医生联系，及时的沟通，祝您健康。
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