搜索
网站导航
搜索
网站导航
三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
大家好，对于糖尿病患者来说，管住嘴这句话一定不会陌生，这是不是意味着朋友们就此与美味无缘了呢？糖尿病患者一日三餐究竟该吃多少怎么吃？今天我们就来谈谈这个问题。
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
我们先来看看主食，碳水化合物应占每日总热量摄入的50~60%，普通成人一天的主食约为5~6两，每顿吃的淀粉类主食如馒头面条米饭的，二两左右就够了。
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
每日蛋白质应占总热量摄入的10~15%，一个体重60千克的成人一天所需的蛋白质约为50~100克。
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
一克脂肪能提供9000卡热量，脂肪应占总能量摄入的25%~30%，而我们一天所摄入的脂肪除了来自于烹饪油，还包括大量的肉类，奶类，甚至坚果类，因此在烹饪时油不能放太多，每个人一天的油脂摄入量应控制在25克以内，大约一元硬币大小就差不多了。
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
推荐每天进食500~一千克绿叶蔬菜，如白菜，菠菜，卷心菜，生菜等等，需要注意的事项，土豆，山药，红薯，莲藕等根茎类蔬菜，由于淀粉含量较高，应该按主食来算，如果吃了这类蔬菜就要将其所含的能量从主食中扣除。
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
朋友可以进食一些当季水果，但需要减少主食量，一般每天吃200克水果同时需要减少25克的主食，吃水果的时间应该放在两次正餐之间，比如上午10点左右下午3点左右，对于不熟悉的水果吃完了应该测一下血糖，看看对血糖的影响如何。
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
需要说明的是，以上的膳食原则还要根据您的日常活动量来调整，如果您活动量大，那么在此基础上可以适当增加，如果不太活动或是卧床，则要相应的减少摄入，同时要注意易消化的食物升糖快，降糖也快，所以还得特别注意血糖的波动，定期监测血糖，总而言之，糖尿病患者并不是什么都不能吃，而是要科学的选择食物，合理搭配膳食。
有帮助
收藏
举报
评论