更年期饮食注意事项

三甲

支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 内分泌科

2019-01-10 2936人已收听 总时长01:26

支忠继 主任医师

河北医科大学第三医院

• 内容简介

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  更年期是每一个女性都必须要经过的一个生理阶段，但是有一些女性可能在更年期的时候症状比较明显，影响自己的生活和工作。所以在这个时期当中，从饮食上更加愿意让病人去吃一些具有安神降压的食物。比如猪心，芹菜，红枣，山楂，酸枣，桑葚等等。其他的还应该多吃一些含有更多维生素B的这样一个食物，比如粗粮，蘑菇，动物的肝肾，瘦肉，牛奶，蔬菜以及新鲜的水果等等。在烹调过程当中用植物油会更好，比如豆油，花生油，葵花籽，油，花生油等等。新鲜的蔬菜和水果，当中呢又以菠菜，甘蓝，油菜，西红柿，胡萝卜，木耳，橘子，鲜枣，香蕉，梨，苹果等等，这些都是适合于病人去吃，通过饮食来去改善自己的更年期的症状。