失眠的原因和治疗

三甲

张丽 主任医师 吉林大学第一医院 精神科

2019-01-22 1004人已收听 总时长01:06

张丽 主任医师

吉林大学第一医院

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  对于失眠的治疗主要是调整睡眠生物钟，按时睡觉，按时起床为主要方案。大家对失眠的原因不是特别清楚，一般跟心理因素，紧张焦虑有直接关系。常常以6到8小时为主要睡眠时间，事实上有些老年人的睡眠减少，首先年轻人的睡眠不足，这是人们对睡眠强调失眠其中一个原因。另外一个原因，由于现在的手机有太多的交际，太多的让人们寻求的东西，往往使人们睡眠不足，加上现在运动少，这都是失眠的原因。