抑郁症的自我治疗方法有哪些

三甲

谌益华 副主任医师 湖南省第二人民医院 心理卫生中心

2019-02-11 2005人已收听 总时长00:38

谌益华 副主任医师

湖南省第二人民医院

• 内容简介

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  抑郁症的治疗、自我的治疗方法有，第一个，就是加强运动，每天循序渐进的运动，大概运动的时间是一个小时左右。第二个就是改变一些认知的观念，思考问题要从积极的方向去努力、去着想，不能老想悲观的思想。第三就是要多与人交往、接触，不能把自己闷在一个封闭的、狭小的圈子里面。