失眠合并心脏病的治疗，摆脱安眠药依赖，养成正确的睡眠习惯

三甲

张晶 主任医师 秦皇岛市第一医院 心血管内科

2019-02-11 13人已购买 总时长17:01

张晶 主任医师

秦皇岛市第一医院

文章摘要：大家好！我是秦皇岛市第一医院心内科的张晶医师，今天我们继续聊心脏病的患者合并失眠怎么治疗？今天我想给大家谈的是如何养成正确的睡眠习惯。大家一看这个难免会想，我已经睡了几十年，还用你来告诉我怎么去睡，实际上还真有一些细节您没有注意到，而它会严重影响你的睡眠。比方说有人喜欢白天间断睡觉，有的老年人喜欢，导致夜间失眠不足，昼夜颠倒，认知功能下降，还有的老人喜欢八点上床睡觉，半夜醒来睁着眼睛等天亮，这些都是不对的，在这里我会教给大家如何正确睡眠。

• 内容简介 试听

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  大家好！我是秦皇岛市第一医院心内科的张晶医师，今天

• 权衡利弊，是否药物治疗

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  睡眠治疗，包括药物治疗，也包括非药物治疗，前面我们

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• 睡眠时间，姿势

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  首先我给大家来介绍一下什么是正确的睡眠习惯，正确的

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• 睡眠结构分期

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  那么从睡眠的流程上来说，按照我们中国的传统智慧叫做

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• 睡眠三要素和睡眠节律的建立

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  我们都在谈合理的睡眠，我们失眠的非药物治疗方法，其

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• 睡眠动力和放松

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  睡不着怎么办，30分钟睡不着你就起来做一些放松的运

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• 行动改变睡眠的总策略

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  前面给大家介绍了正确的睡眠方式，总之，失眠实际上来

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