腰椎间孔镜微创术后能做哪些运动？

三甲

王善金 主任医师 上海市东方医院 脊柱外科

2019-07-09 3978人已收听 总时长01:21

王善金 主任医师

上海市东方医院

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  椎间孔镜的是治疗腰椎间盘突出症最微创的一种手术治疗方式。 一般来说术后1天可以下床活动，但是三周以内以休息为主，主要是卧床休息。6-8周以内的，要避免弯腰负重，避免久坐。 椎间孔镜术后可以做的运动主要有以下2个方面， 1.双下肢直腿抬高运动，一般来讲从术后第2天开始，这种方式主要是防止神经根的黏连。 2.运动方式主要是腰背肌的功能锻炼，包括平板支撑，还有小燕飞，拱桥，也就是说的5点支撑等等。这种运动一般是术后三周以后开始。 椎间孔镜术后八周以后，可以逐步恢复到正常人的这种生活状态，但是也是要注意避免弯腰负重，搬重物等等，减少复发的可能性。