焦虑症日常生活中该注意什么？

三甲

陈良梅 主任医师 西安市精神卫生中心 精神科

2019-07-28 1860人已收听 总时长01:38

陈良梅 主任医师

西安市精神卫生中心

• 内容简介

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  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  焦虑症的患者其实主要是跟性格有关系，所以在日常生活中，我们可以通过有意识的锻炼自己的信心，改变自己的性格，通过这些方式来进行更好的预防焦虑症的发生，当然如果需要彻底治愈，还是需要进行心理治疗，这样效果会更好一些、更彻底一些。 如果是日常生活中需要注意什么，就是说我们要避免过于劳累、熬夜，避免压力过大，然后做事情的时候可以循序渐进，可以把很多问题如一个大任务分成一个一个的小任务来完成，这样我们就能减少给自己的压力，也能减少这个任务给我们带来的压力。 当然，平时还可以用更多的方法比如认同疗法、心理治疗，如果在神经紧张焦虑的时候，我们可以做做放松训练，比如深呼吸、停上几秒钟这种自我的放松疗法，但真正的需要彻底根治的话，还是需要进行系统性的心理治疗。