有家族糖尿病史的人怎样预防糖尿病？

三甲

尹冬 主任医师 连云港市第一人民医院 内分泌科

2019-07-31 1573人已收听 总时长01:49

尹冬 主任医师

连云港市第一人民医院

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  糖尿病的发病原因是在遗传的基础上，由于后天生活方式不健康，导致的胰岛功能出现病变，引起血糖升高。所以糖尿病是一种慢性血糖升高为特征的代谢性遗传性疾病，有糖尿病家族史的人怎么预防呢？有非常关键的几点： 1）饮食平衡合理，要求避免过度的暴饮暴食，避免饥一顿饱一顿。同时要避免饮食的偏食，比方说避免过度的肉类、过度的米面，避免过度的油脂 2）运动平衡，要求饮食和运动达到摄入和支出平衡，并不强调一定要过量的运动，而是达到平衡状态。 3）体重平衡，就是通过饮食运动以后，要让体重达到标准体重。一般来说身高-105cm，是标准体重，不要过度肥胖，肥胖是诱发糖尿病的高危因素 4）生活规律，情绪稳定。过度的熬夜、劳累、情绪波动、紧张、焦虑、压力大，都会诱发和刺激糖尿病的发生和发展 5）最后要注意控制和预防个人感染，各种感染会诱发和加重糖尿病。 以上是糖尿病的预防要点。