腰肌劳损怎么治疗

三甲

耿硕 主任医师 哈医大二院 骨外科

2019-08-05 2569人已收听 总时长01:14

耿硕 主任医师

哈医大二院

• 内容简介

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  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  腰肌劳损是一个成因比较复杂的疾病，它跟我们的平常的久坐有关系，跟我们的劳作的习惯有关系。但是最常见的就是因为我们从爬行行走到直立行走，腰椎腰骶部出现，跟有些人的发育也有关。 治疗方式最推崇的就是适度的休息，然后还有腰背壁的牵引，最重要的是腰背肌的锻炼，比如说我们常用的5点支撑、腰桥、小燕飞，然后还有山羊挺身、俯卧撑、引体向上、游泳或者说整个腰背向后伸展的，这都是一个很好的康复方式。局部热敷、针灸、理疗，这些都有所缓解。一般坚持锻炼到一到时间，我们的腰肌劳损就很少复发。 当然极重度腰肌劳损，那局部肯定要用非甾体抗炎药物热敷，甚至有一些腰肌劳损还需要小针刀，还有一些中医中药的干预方式。特别重度的腰肌劳损在开刀之后可以看到腰背的筋膜上都有一层水肿的膜，它会刺激我们非常疼痛，所以我们要从轻治起，防止它的进展。