多发性硬化如何运动?

三甲

冯淑曼 主任医师 河南省人民医院 神经内科

2019-08-07 2773人已收听 总时长01:40

冯淑曼 主任医师

河南省人民医院

• 内容简介

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  多发性硬化是一种免疫介导的中枢神经系统慢性炎性脱髓鞘性疾病，多发硬化的发病率随纬度的增高而呈增加趋势，离赤道越远发病率越高，提示日照减少和维生素D缺乏，可能会增加多发性硬化的风险，所以建议要多晒太阳，多在阳光下做运动。 多发性硬化容易在疲劳、感染、感冒、体温升高时复发。建议在急性期以休息为主，缓解期注意规律的生活，适度运动，防止过度疲劳。运动可以根据个人的不同病情来进行，关节的活动范围、肌肉力量和耐力的锻炼以及协调和平衡训练，都要根据自己的病情来决定。保证充足的睡眠，保持良好的心态，营养均衡。 在肢体完全不能自主活动的时候，应进量保持肢体的功能位，防止痉挛性截瘫，肌肉挛缩畸形，可以进行被动推拿，被动活动，每个关节都应该活动到，每次5-10分钟，每天3-4次。可以自主活动的患者运动前先做轻柔的运动，让肌肉有一个时间来适应。步行、骑车、瑜伽、太极拳等舒缓的运动都是非常适合的，如果出现疼痛、痉挛、僵硬，应该停止运动。有痉挛状态的患者、步态僵硬的患者，可以进行一些伸展运动，在温水中做伸展运动，可以帮助放松痉挛的肢体。