得了小儿肥胖症该怎么办呢

三甲

朱萍 主任医师 济宁医学院附属医院 儿科

2019-08-08 1577人已收听 总时长02:43

朱萍 主任医师

济宁医学院附属医院

• 内容简介

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  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  小儿肥胖症是由于能量摄入长期超过人体的消耗，是机体脂肪过度积聚，体重超过一定范围的营养障碍性疾病。 诊断标准是：小儿体重超过同性别、同身高正常儿童的20%以上。 肥胖的分度： 1.轻度肥胖，体重超过均值的20%-29%； 2.中度肥胖，体重超过均值的30%-39%； 3.重度肥胖，体重超过均值的40%-59%； 4.极度肥胖，体重超过均值的60%以上者。 出现肥胖，该怎么办？简单的来说就6个字：管住嘴，迈开腿，也就是饮食疗法和运动疗法。 在饮食上注意一下几点： 1.低脂肪、低碳水化合物、高蛋白饮食，鼓励多食体积较大、饱腹感明显且热量低的蔬菜食物。 2.注意养成良好的饮食习惯，晚餐不能过饱，不吃夜宵，进食的时候细嚼慢咽、少量多餐。 运动疗法：注意规律的、长期的、适量的有氧运动。 谢谢您的收听，希望对您有所帮助，再见。