熬夜的危害

三甲

高润元 副主任医师 阳泉煤业集团总医院 临床心理科

2019-08-09 2715人已收听 总时长02:31

高润元 副主任医师

阳泉煤业集团总医院

• 内容简介

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  熬夜的危害主要有以下3个方面。1.我们的身体得不到充分的休息，引发疾病。调查显示，许多心脑血管疾病的发生与睡眠不足有关。许多心理疾病，如抑郁症，焦虑症，还有神经衰弱的发生，也与睡眠不足有关。当我们睡眠不足的时候，我们的新陈代谢就不能正常的运行，所以说，睡眠不足是万病之源。2.睡眠不足了严重的干扰了正常的生物钟。我们知道，人的睡眠是有规律的。就象太阳早晨升起，夜晚落下一样，它是有规律的。这在医学上称为睡眠生物钟。如果我们经常熬夜，那么这种生物钟就会被打破，形成一种颠倒的，或者是无规律的睡眠。当我们的睡眠生物钟遭到破坏的时候我们体内的神经内分泌系统就会发生紊乱，出现许多症状。对健康是非常不利的。第3个方面就是熬夜可以使大脑的耗氧量急剧增加。我们知道我们的大脑细胞时有负荷的，如果超负荷的运转。大脑就会做好多无用功，它的耗氧量就会急剧增加。我们在疲劳状态下进行工作，要比清醒状态下进行工作的耗氧量要大得多。而耗氧量增加的直接后果，就是加速脑细胞的衰老。所以建议我们每一个人都要按照正常的作息时间睡眠，而不要熬夜。