白领怎么预防颈椎病

三甲

王宏梗 主任医师 福建医科大学附属第二医院 疼痛科

2019-08-11 1569人已收听 总时长02:58

王宏梗 主任医师

福建医科大学附属第二医院

• 内容简介

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  办公室白领因为长时间面对电脑或者伏案工作有可能导致颈椎病的提前发生，因为长时间的保持1个姿势可以导致颈椎间盘的退化提前发生了，另外颈椎周围的肌肉、韧带这些软组织有可能因为长时间不活动导致缺血缺氧，引起炎症损伤。常见的症状包括颈肩部，甚至头颅后脑勺的疼痛症状，这往往是颈型颈椎病，当然颈椎病还分为其他类型，比如说还有交感型，脊髓型或者神经根型等等。那么怎么预防颈椎病呢？由于预防胜过治疗，这就提醒人们要注意日常生活工作中的注意事项，就像前面提到的每1次工作的时候要提醒自己40分钟左右，应该停下手头的工作进行放松的活动，其次，平时可以做一些保健操，比如说颈椎的保健操，米字操是比较简单易学的方法，这种保健操应该坚持比较长时间，如果能够坚持下来一般都会有一定效果，另外，睡眠的枕头可以考虑选择保健枕，因为普通的枕头对颈椎的生理曲度的保持不利，建议白领一族选择适合自己的保健枕头。