孕期应如何预防抑郁症？

三甲

高润元 副主任医师 阳泉煤业集团总医院 临床心理科

2019-08-11 1121人已收听 总时长01:56

高润元 副主任医师

阳泉煤业集团总医院

• 内容简介

  00:00 01:56

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  因为孕期的妇女，由于激素水平的变化和相对比较孤独，容易产生抑郁症。预防的措施主要有以下几个方面。 1.是要尽量的保持正常的工作状态，不要早早就休息。这样既有利于胎儿的生长，也有利于自己情绪的调节。 2.是要把孕期当作是锻炼自己的机会和过程。因为在孕期，孕妇的体重和血容量两者都要增加许多导致行动不便，我们这时候如果能够度过这个艰难时期的话，对自己的个性和坚韧性都是个锻炼。 3.就是要增加人际沟通，和过去的一些好朋友多进行交流，达到转移注意调节情绪的目的。 4.是多听听音乐，一些温柔欢快的音乐对于缓解抑郁状态是很有效。 最后如果自己难以调节情绪的话，找1个有经验的心理医生给自己进行心理疏导，也是很管用的。