如何预防骨质疏松症

三甲

何英凯 主任医师 内蒙古林业总医院 骨科

2019-08-13 2401人已收听 总时长01:10

何英凯 主任医师

内蒙古林业总医院

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  随着人们的寿命越来越长，骨质疏松的发病率也越来越高，骨质疏松的预防主要在日常生活中 1.要有全面的营养，蛋白，糖类，脂类还有各种矿物质都要进食，偏食的患者更易患骨质疏松症量。 2.要适量的运动，运动可以引导钙质向骨质沉积，这样的话，会增加骨的密度，运动量过少会导致骨质疏松的发生。 3.要多晒太阳阳光，这有利于将皮肤中的维生素D2转化成活性维生素D3，进而促进钙的吸收和利用，这也是在骨质疏松预防功能非常重要的1个因素。 另外对于更年期的女性来讲，要适当地补补充雌激素也有利于减小减轻骨质疏松症的发生。