乳腺癌恢复期如何运动

三甲

李现桥 副主任医师 河北工程大学附属医院 乳腺外科

2019-08-15 1052人已收听 总时长01:49

李现桥 副主任医师

河北工程大学附属医院

• 内容简介

  00:00 01:49

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  乳腺癌术后恢复期的锻炼，我的主张是从乳腺癌术后，手术切口基本愈合，引流管完全拔出，确实没有什么问题的情况下，开始锻炼。 锻炼要遵循循序渐进的方式，最好的办法就是用手握住绳子或者类似单杠的东西，以手刚刚够着为好。刚开始胳膊可能抬得不高，可以选择低一点，慢慢用力拽，但是拽的时候力一定不要使得太大，感觉有微微的酸酸的疼痛感就行，不要一次活动幅度太大。每天要坚持这样多锻炼几次，每次胳膊都是酸酸的胀胀的，逐渐抬高单杠或者绳子的高度，这样用不了多长时间，锻炼的患肢就能和对侧上肢抬高一样的幅度。 一定要坚持经常锻炼，如果你过一段时间不锻炼，可能就又回去了，所以锻炼一定是长期的事。锻炼的过程中看看胳膊有没有水肿，一定要注意这个，锻炼一定要往上举，不要往下，越往上举，锻炼的效果越好。