脚踝骨折后适合做哪些康复运动？

三甲

田丰富 主治医师 解放军305医院 骨科

2019-08-22 5093人已收听 总时长01:31

田丰富 主治医师

解放军305医院

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  脚踝骨折以后需要做的康复运动是要跟康复的具体时期相结合起来的。 一般骨折后或者手术后的2周之内，不建议踝关节做过度的运动，可以做趾泵运动，翻译白了，也就是说脚趾屈伸运动，预防肌肉萎缩和深静脉血栓，但是踝关节要求不能做负重和过度的运动的。 在受伤以后2-4周，和手术以后的2-4周，这个期间可以考虑做踝泵运动，就是踝关节的屈伸运动。要在这个中立位维持两秒钟，每天要做200次的。 一般在伤后及手术以后的4-8周可以考虑做坐位伸膝，也就是坐到床边儿,把双膝伸直锻炼整个下肢的肌肉。 一般在6周左右可以考虑扶双拐部分负重，下床步行锻炼，6-8周，可以逐渐过渡为单拐活动，8周以后可以考虑不扶拐活动，但是前提是‘片子’要证实骨折已经愈合。