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各位患者朋友们，大家晚上好。今天我给大家一起来分享一下如何正确测量血压、掌握血压。那么今天主要从以下几个方面来进行今天的一个分享，首先就是高血压的一些基本知识，就是说什么是高血压。第2个就是大家比较关心的血压测量的一些基本的方法，比如诊室血压、家庭自测血压等等。那么最后就是给大家讲一下血压测量的一些误区，需要我们值得注意的一些方面。
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那么我们现在就一起来学习一下什么是高血压？那么讲到高血压的话，那首先就要提一下血压，那么血压的定义以及呃他的一个形成因素。那么什么是血压呢？呃血压是指血液在血管中流动，流动的血液对血管壁的作用力称为血压。那么呃呃它的形成因素嗯包括以下很多方面，第1个比如心脏收缩的力量大小，每次心跳蹦出的鞋量的多少？呃再一个就是大血管的弹性，小毛细小血管在呃阻力，以及人体本身血液的一个总量等等诸多因素。呃那么呃各位患者朋友们，可能经常去医院量血压的时候呃会有两个数值，呃也就是我们所讲的收缩压和舒张压。那么呃什么是收缩压呢？收缩压是指当心脏收缩时，动脉血压所达到的一个最高数值。那么同理书，张牙就是指当心脏舒张死，动脉血压下降到的一个最低数值，也就是说呃收缩压和舒张压4，我们血压的一个呃高职和一个笛子。呃其实我们呃用一个比较简便的一个嗯记忆方法，就是嗯我们可以把我们的呃血管、心脏泵、血呃想成是一台抽水机，呃呃那台注塑机的那个蹦就相当于是嗯我们本身心脏收缩力的一个力量大小，那么我们的血管就有点类似于坐在机的呃水管。那么呃到底什么是高血压？高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的疾病，呃其中90%的病因不明，那么我们也称之为高发原发性的高血压。那么呃国际公认的定义是指在未服用抗高血压药物的情况下，收缩压大于等于140毫米汞柱，或者舒张压大于等于90毫米汞柱，那么就被认为是呃高血压。
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上面我们讲到，高血压是指未服用抗高血压药物的情况下，血压收缩压大于等于140，或者舒张压大于等于90毫米汞柱，那么90%的高血压患者是原发性的高血压，那么具体哪些人群容易得高血压呢嗯主要是有以下一些方面的影响。呃第1个尤其是在我们我们国家来讲，呃高原的一个饮食习惯造成了我们国家对血压发生率比较高。那么第2个就是本身比较肥胖，那么肥胖的人群相对于呃偏瘦的人来讲的话，他的血压相对来说要高一些。那么第3个的话就是遗传的影响，那么如果说呃家庭之前有上一辈有过高血压的呃病死，那么也有可能会导致下一代同样会有呃高血压的发生。那么再一个就是嗯不喜欢运动，那么缺乏运作的话，嗯也是容易使血压增高的。那么还有一些尤其是对于呃男性来讲的话，酗酒、洗盐也会造成血压升高。嗯另外一个就是呃情绪的影响比像呃生生活压力长期处于一种压力大的情况下，那么也是对血压会产生一定的影响的。呃那么讲了这么多，高血压具体有哪些症状呢？呃其实大多数高血压并没有明显的征兆。那么如果说您出现以下的一些呃线下的话，就有可能要考虑一下是是不是呃血压偏高了，像嗯我们常见的头晕、头痛，啊尤其是呃老年患者可能有伴随有眼花的情况，再一个就是失眠。嗯刚讲了高血压的一些常见症状，那么呃同样有数据也是表明高血压显著增加，心血管疾病的一个发生风险。呃那我们可以看到，当收缩压每升高20毫米汞柱或舒张压升高10毫米汞柱，我们的冠心病风险和脑卒中风风险都是增加了一倍。
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我们刚讲到高血压能够显着增加心血管疾病的发生风险，收缩压每升高20毫米汞柱，或者舒张压升高10毫米汞柱，冠心病和脑卒中的风险都能够增增加一倍。也就是说高血压是心血管疾病的主要危险因素，那么对于高血压患者来讲，应该进行一些馆的一个总体风险评估。那么呃对于高血压患者来讲，首先要有规律的监测血压，还是高血压有效管理的一个前期。那么为什么说要规律监测血压呢？呃只有做到有规律地进行写血压的一个监测，才可以判断血压是否存在异常。同时监测血压也是诊断是否是高血压的第一步。呃当我们能够有规律地监测到血压的一个变化情况，才能够呃间接了解心脏和血管的功能情况。所以说规律监测血压是高血压有效管理的基本前提，也是我们临床中正确诊断、治疗、选择治疗手段和评估治疗效果的一个重要手段。呃那么要有规律地进行血压的一个监测，就是要找到血压测量的方法。那我们我们就一起来看一下呃嗯现在最常用的血压测量的方法。那么嗯第1个也是各位比较熟悉的。整次血压，也就是我们患者经常如果说发生不舒服了，然后去医院嗯找医生看病，那么首先就会给大家测量一下血压，这个时候的血压就是诊室血压。那么呃第2个就是有一些有条件的患者，可能会自己在家里买一个呃血压测量仪，有规律的在家里自己测量血压，那么得到的那个数值也就是我们的一个呃家测血压。那么呃现在比较嗯有一个大的趋势，就是经常提到的一个动态血压监测，也就是在我们呃患者中，身体上佩戴一个血压监测的仪器，不定时的进行24小时的一个血压的监测，叫动态血压监测。那么我们一起来看一下这几种血压测量的方法的具体内容。一。
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刚我们讲到有三种血压监测的方法，那么我们首先来看一下什么是诊室血压？诊室血压是指由医护人员按统一规范进行的一个血压测量。那么，诊室血压是评估血压水平和临床诊断高血压，并进行分级的标准方法和主要依据。那么，什么是动态血压检测呢？是指通过仪器自动、间断性、定时测量日常生活状态下的血压。呃测压间隔时间十五、20或30分钟。那么，呃高效的诊断标准跟诊室血压有一点稍微区别。动态血压监测的诊断标准是24小时，平均收缩压舒张压大于等于130 810毫米汞柱。那么家测血压，什么是家族企业？啊通常是指由患者自我或在家属协助完成血压的测量，那么条件的话是要合格，且经过验证的血压测量仪器及时进行血压测量。卡的诊断标准是大于=>=135 85毫米汞柱，那么它的一个呃血压只是要低于诊室血压值的。那么正确的测量，尤其是加速血压，结果更真实，更值得信任。为什么说自己在家中测的血压不准，还要到医院找医生测？嗯其实注射血压是更可靠的，自己在家中测量状态放松不紧张，能反映平常状态的血压值。因为呃有一些患者她一到医院，看见咱们白大褂的医生就会导致呃紧张，那么会导致血压要高于正常值，测出来血压嗯是偏高的，也就是我们所说的白大衣性高血压，所以说能够掌握正确的测量方法，在家庭自己测的血压结果是更真实的。那么呃既然说加速血压这么好，那么嗯家庭气压的一些设备有哪些？我们一起来看一下。
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家庭自测血压的设备，首先要有高度合适的桌椅。第二，有一个上臂式的电子血压计，那么为什么说是呃上臂式的电子血压计？待会我们要讲到，啊然后有些患者朋友们的习惯特别好，嗯嗯自己在家里测了血压之后，用一个血压只记录本把它记下来，呃选择合适的电子血压计特别重要。嗯我们主要是推荐上臂式的血压计，那么呃对于手腕式的其实是不推荐的，那么手指数得更加不推荐。手腕适合手指似的，不推荐的原因是由于本身嗯他的一个操作性，没有上B市的一个呃呃操作性简单，那么呃对于我们患者这个要求可能更高一些，所以我们推荐更加简便的上臂式血压计。那么呃第2个就是要选择合适的袖带，袖带型号合适的话，对于我们的一个血压值其实是有蛮大的影响，当袖带过窄，扩产的过松，那么测的血压值就会比我们正常值要高一些。那么当袖带过宽或缠得过紧，那么透出来的血压又会比正常值偏低，所以呃我们要找到合适的袖带。像一般的成人，呃我们选择中号或者大号的，也就是16×34厘米，或者是16×36厘米的，基本上是够用了的，也是比较符合呃权人的一个呃袖带。第3个就是要有正确的一个测量姿势，身体要紧值，座位，双脚自然平放上，B置于桌上，那么要我在测呃测量的时候，我们一定要保持袖带中心与心脏保持在同一高度上，那么这样才能保证我们做出来的血压嗯是比较真实和好的。同时桌子与椅子的一个理想高度差是25~30厘米，那么呃家中常用的桌椅的高度一般都是符合我们嗯血压测量的一个要求的。那么家庭测测量血压的一个流程，是啊需要我们在前30分钟不吸烟。
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刚我们讲到那个家庭自测血压的流程，第1个是需要在测量血压前30分钟不吸烟、饮酒或者喝茶，那么至少是要休息5分钟再测。第2个就是呃特牙齿患者要保持安静，不要大声讲话。第3个就是用手触膜，这我能够找到动脉的跳动处，然后将袖带的胶皮袋中心，至于工作迈向的。骆弼绑好袖带，袖带必须与心脏保持在同一水平，这也是刚才强调了的，然后袖带下缘去走向2~3厘米，松紧以能插入一两个手指是最为合适的。那么血压测量的一个频率的话，初诊或血压未达标，级血压不稳定的患者，我们推荐是每日早晚各测量一次，每次测量三遍，连续测量7天，雪后6天血压的平均值作为治疗决策的参考。那么如果对于血压达标且稳定的患者，则美洲注册1~2天，早晚各一次结合。对于血压长期控制不理想，或评估降压治疗疗效，对患者可以适当的增加测量次数。呃另外一个比较重要的一点，就是我们嗯在家庭注测血压的时候，一定要养成一个好的测量习惯，定时就是啊规定好测量的时间，比如说每天早上8:00测量，那么就基本上都保持在8:00来进行一个血压的测量。第2个就是定体位，每次保持一样的测量，正确的测量体位，对于我们血压的一个呃呃记录也是一个很好的帮助。那么第3个就是不要随意更改写呀G，呃主要只有当血压计，只有只要血压计没有问题，那么我们就可以啊使用同一个血压计进行测量。那么对于我们评估血压的一个呃数字变化，呃也是有很大的帮助的。那么呃怎样计算加测血压值？呢我们一起来看一下。
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刚讲到怎样计算家测血压值？就是每次测量2~3遍，每遍间隔一分钟，选后两遍血压的平均值。因为一般第1遍测量的血压之往往因为突然加压，啊导致我们测出来的数值是偏高的，所以说呃是后面两次÷2，就是我们的一个呃血压值。那么另外一点就是要做好血压的一个监测记录，在我们下次还去医院的时候，带着自己的血压监测结果记录去给到医生看，那么对于医师呃选择治疗方案是有很大的帮助，那么也有助于我们自身的一个血压控制。那么呃要注意的事项就是要保持安静，不说话，桌椅高度要合适。这最重要的是溴代一定要跟心脏在同一水平上。那么嗯我们应该注意的误区，啊有很多患者朋友们可能会呃想，我头也不晕，眼也不花，那么血压就一定是正常的。其实啊有很多患者没有去检查的时候，发现自己一切都挺好的，但实际上已经有高血压很多年了，所以说对于高血压来讲，千万不要跟着感觉走，只有要当监测出来，用血压计量出来确实是高血压，那么呃呃不管自己有没有感受，也同样要进行一个高效的一个控制。那么第2个就是有些高血压患者又过分关注血压，导致精神紧张，因为血压它本身有自己的一个变化规律，受气候、呀环境、活动、情绪等诸多影响，那么对血压过分关注的话，会导致精神紧张，不利于血压的一个控制。那么第3个就是不要半途而废，要坚持测量，坚持治疗。高血压是一个慢性长期的过程，那么需要我们非常有耐心的坚持治疗，坚持用药，才能够更更好的嗯是我们的血压控制下来。所以说今天嗯跟大家一起来分享了一下什么是高血压，呃那么呃血压的测量方法有哪些？再一个就是呃不要不管高血压，也不要说过分的去关注血压值，要做到坚持不要坚持治疗，那么谢谢大家。
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