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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
如果你存在入睡困难，可以尝试如下方法：一，睡前避免刺激，不做剧烈运动，不看容易引起情绪波动的电视。二，睡前泡澡泡脚喝牛奶，听轻音乐。三，上床后不玩手机，不做用脑过度的思考。四，关灯，保持环境安静。五，如果睡不着，可以起床看些无关紧要的书，等有睡意了再上床。六，如果前1天晚上没有睡好，第2天白天不建议补觉
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