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三甲
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心脏的康复运动得到越来越多人的重视。但是在心脏康复运动中会容易出现运动的损伤。本文就是介绍了一下如何防止运动中的损伤以及它的处理方法。
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大家好。我是广州医科大学附属第二医院心内科的韩嘉玲医生，我跟大家讲的题目是在心脏康复中应该如何避免运动的损伤？随着技术的发展，越来越多的心脏病人做了心脏的手术，合理规范的康复运动。对于心脏术后的患者是非常重要的。在运动的同时，怎么样避免运动的损伤？无论是对于心脏康复的医师还是患者本人，都是应该加以关注和学习的。我来讲一下，心脏康复中预防运动损伤的基本原则。第一个是心血管的患者，由于它有基础的心脏病，在运动的前后，都应该充分的热身与拉伸运动。在每次运动前，应该是成分运动，各个大小关节和产生的一直肉。只有经过充分运动准备之后，才能够使肌肉和关节以最佳的状态投入到运动中，减少运动性的损伤。第2个是应该真诚科学的运动方法，循序渐进，先做永益的，逐渐加大难度。运动量应该是先以小量为主，之后逐渐加量，适当的注意肌肉力量的练习，加强肌肉力量。这样可以更好的保持关节的稳定性。另外还需要加强对于运动的安全教育，提高预防损伤的意识，避免运动损伤。
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在整个心脏康复的过程中，应该防止过度的疲劳和劳损。如果对身体某一部分组织进行长期的、单调的一个练习，而不注意调整，会容易出现损伤。这种损伤多见于大的关节基建，新建复杂的部位和一些负重的骨关节骨组织。一特别需要防止一些累积性的损伤。运动时候的穿着也是有讲究的。像穿一些适合的、宽松的、棉质的运动服装，选的应用鞋应该适合叫轻便、啊舒适的避免因为穿的服中服装和鞋子的问题，使到关节活动受限，而引起运动的损伤。另外，心脏康复跟其他的康复有不同的地方，就是他有心脏的基础疾病，需要在运动的过程中有监测心率的仪器，一般在医院里面进行心脏康复运动，我们会给他配戴心电监测仪，或者是侵略带啊嗯内饰的，能够监测到心律、心电图的仪器，防止意外的发生。
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心脏康复常见的运动损伤以及处理的方法我做一些介绍。最常见的是软组织的损伤，另外还有关节韧带的损伤。首先来讲一下软组织的损伤，可以分为开放性损伤和闭合性损伤。应该运动使到皮肤摩擦受伤的称为插伤。处理的方法是小面积差商的时候，用碘伏、酒精等这些消毒药水涂抹即可。如果是大面积插伤，就需要先用生理盐水清洗伤口，或者是双氧水清洗，把伤口的嗯砂纸，啊还有一些杂志啊，啊还有一些是皮啊全部清理清楚之后呢，在土摸小消毒药水，然后用无菌纱布覆盖，在包扎，或者如果严重的还可能需要用到凡士林、纱布，再用无菌纱布包扎。失恋之三呢就发生在训练运动，或者是还没做好充分热身运动的时候，在运动过程中造成了肌肉的失恋处理的方法是应该立即停止运动、信仰、制动，对伤口进行一个加压包扎，促进血肿的吸收和伤口的修复。挫伤呢是是因为撞击、怪物、器械造成的一个损伤，处理的方法是在24小时内的话，采取一个冷缩、用兵或者是用冰袋这些啊夫，然后呢是加压包扎，抬高患肢。在二十世小时以后。
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可以进行热敷，或者是理疗、按摩等。在24小时内，就千万不要说用个老家的方法煮一个热水袋，去滚一下，这样会造成这个伤口加重的。如果是肌肉拉伤的话，使肌肉过度的主动收缩，或者是被动拉长，引起损伤。新的可以冷敷、局部加压包扎，抬高患肢，24小时后再做热敷、理疗。如果是肌肉大部分或者是完全断裂，就应该在加压包扎、急救之后，固定患肢，到医院进行一个手术治疗。针对关节韧带的柳香，在伤后，应该立即抬高患肢，伤情严重的，要立即冷敷，或者是就地取材用水冲淋、加压、包扎，然后固定休息，食道毛细血管受冷收缩，防止肿胀。如果是出现严重扭伤的，例如是韧带断裂、关节脱位等，要尽快到医院缝合，进行固定处理。心脏康复的患者除了重视心脏问题之外，对于运动损伤也应该予以重视。如果患者在康复的过程中经常发生运动性的损伤，或者是运动出现不适，不仅会影响康复的效果，而且会造成不良的心理影响。
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