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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
大家好，这一章呢我们来一起学习一下，如何平稳地控制我们的血压，使我们的血压达标，远离这种血压不稳所带来的危害。 首先人每个人的血压是在一定的范围内波动的，那么如何让我们的血压在正常范围内波动是非常有重要的。 第二点就要讲到这个是血压在一个正常范围内波动，它的重要性，在于它对心脏和肾脏是有很重要的保护，心脏、肾脏和脑袋都有很重要的保护性，如果在这个范围内正常波动，才有嗯对身体有很大的益处。 第三点，我们就要讲到，如何让我们的血压平稳地控制在这个范围以内，就涉及生活方式调整、合理用药等等方面，这一章呢我们将主要学习的这几个知识点。
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首先第一点呢就是我们的血压是在一定的范围的波动的，一般的而言，人的一天24小时内有个双峰一谷，也就是说两个波峰和一个波谷。两个波峰，一个在上午的6:00—10:00和下午的4:00—8:00。波谷是指下午的1:00~2:00这段时间血压都是在一定的范围内波动。而且一点四季来说，往往说夏季可能会比冬天的血压低一些，因为他天冷的时候血管可能会收缩，可以导致血压升高。另外血压在不断的波动，会使心血管事件和脑卒中风险事件是明显增加的。所以血压不安稳，可以带来很多的危害。血压控制平稳的是非常重要的。 首先如果减少血压的波动，是可以降低心关系，冰河嗯和中呃中中的发现嗯风险达到12%或者16%，这样的比例可以大部分降低。那是。另外呢其实呢就应该注意控制这个平稳血压达标、嗯失血啊降压，呢但是如果降压过快，那么心脏和脑都会发生缺血，嗯而且呢服用降压药物最好2~4周，那要达标，实现早期达标就非常有意义，血压达标、早期达标，呢尤其要关注这个前4周的血压的变化，嗯而且达标路上就以三个评委，一个是其实要平稳，第2泉清泉天要平稳，第4个就是长期平稳要达标，尤其关注这个清晨打标和这个平均每天的血压达标的情况。呃如果这个全新的平稳能达到的话，对心脏损害、老损害和肾脏损害是大大降低的。嗯如果这个不控制血压，呢就会大大增加这个心脏病和中风事件的发生，嗯坚持降压治疗呢会让血压长期平稳达标是很有意义的。那么选择怎样做到这4点，呢控制好血压呢？那我平稳降压的第首先注意生活方式嗯的干预和药物治疗，啊比如低盐低脂饮食，嗯然后合理的用药，而且注意用药呢应该从小剂量开始，使治疗前面的2~4周尽量把血压打控制正常，而且要遵从一首适合选用自己的降压药，啊不要听从其他嗯凝聚的什么推荐，要听从医生的指导，而且呢建议呢一天用一次的长效降压物，而且首选的最好是用这种控释片这剂型，他这样使血压更为稳定，其实呢也可以凭我kiss，也可以是全天达到平稳，而且他服药比较简单，也比较安全，和经济所以嗯重点是我们血压怎么样控制达标，要做到这几点是适合我们的血压控制很正常和平稳的。
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