得了高血压应该吃什么？

三甲

孙军鸽 副主任医师 山东国欣颐养集团枣庄中心医院 心内科

2019-09-30 暂无购买 总时长01:17

孙军鸽 副主任医师

山东国欣颐养集团枣庄中心医院

文章摘要：得了高血压患者应该吃什么？我主要从以下5个方面给大家介绍一下。

• 内容简介 试听

  00:00 00:08

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  得了高血压患者应该吃什么？我主要从以下5个方面给大

• 1.减少钠盐。每人每日食盐用量以不超过6克为宜。含盐食物包括食盐，酱油，味精，腌制食品等。

  00:00 00:13

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  减少钠盐的摄入，每人每日食盐用量也不超过6克为宜，

  展开

• 2.减少膳食脂肪。补充适量优质蛋白质。低脂的动物性蛋白质和大豆蛋白具有显著降低血浆胆固醇水平的作用。

  00:00 00:15

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  减少膳食脂肪，补充适量的优质蛋白质、低脂的动物性蛋

  展开

• 3.注意补充钾和钙。蔬菜和水果是钾的最好来源。奶和奶制品是钙的主要来源。发酵的酸奶更有利于钙的吸收。

  00:00 00:13

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  注意补充钾和钙，蔬菜和水果是钾的最好来源，奶和奶制

  展开

• 4.多吃蔬菜和水果。素食者比肉食者有较低的血压，可能是由于水果蔬菜富含膳食纤维低脂肪的综合作用。

  00:00 00:14

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  多吃蔬菜和水果，素食者比肉食者有较低的血压，可能是

  展开

• 5.限制饮酒。过量饮酒会增加高血压脑卒中等病的危险。建议饮酒每天酒精量限制在28克以下。女子应更少。

  00:00 00:14

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  限制饮酒，过量饮酒会增加高血压、脑卒中等病的危险，

  展开