颈椎病有哪些锻炼的方法？

三甲

巩陈 主治医师 亳州市人民医院 脊柱外科

2019-11-06 1075人已收听 总时长01:24

巩陈 主治医师

亳州市人民医院

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  大家好，今天我给大家介绍一下颈椎病常见的锻炼方法有哪些？ 在现在社会中，由于人的生活方式和工作方式的改变，看手机看电脑低头，这种情况非常常见，所以导致了颈椎病是一种多发病，而且有逐渐的年轻化，而且颈椎病如果到了严重的部位一般只能选择手术治疗。 颈椎病的预防是很重要的，颈椎病常用的锻炼方法有哪些今天我就给大家介绍一下。 首先最主要的就是避免长期低头，当然锻炼主要是采用抬头挺胸的锻炼，稍微抬头，然后挺直胸，保持颈部直立，这是一种最有效，也是最好的锻炼方法。 当然，颈椎病的预防还有其他的一些方法，比如说避免长期低头，每一小时要抬头挺胸锻炼，10分钟左右，还有比如说游泳，骑单车，这种锻炼方法都是一个比较好的方法。 以上内容仅供参考，谢谢！