减肥期间可以吃蛋黄吗？

三甲

支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 内分泌科

2019-11-14 5669人已收听 总时长01:08

支忠继 主任医师

河北医科大学第三医院

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  减肥期间一定要控制饮食，所谓的控制饮食，是尽量吃一些热量相对比较低的食物。 但是在选择食物种类的时候，可以优先选择蛋白质类的，尽量少吃碳水化合物，也就是粮食类的食物。 至于蛋黄，它的主要成分是胆固醇，是属于脂肪类的食物，它的热量很高，但是对于体重的影响不是很大。 所以减肥期间蛋黄是可以吃的，需要控制数量，如果蛋黄吃得太多，一样也不利于去减肥。