维生素B族可以长期吃吗？

三甲

贾俊林 副主任医师 山西省儿童医院 儿保科

2019-11-20 7565人已收听 总时长01:04

贾俊林 副主任医师

山西省儿童医院

• 内容简介

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  正常人一般不需要长期服用维生素B。 只要平常的饮食均衡，多食蔬菜，水果，豆类一般就可以摄入足量的维生素B。因为长期服用过量的维生素B，可以导致一些副作用，比如头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊、血糖降低、血栓性静脉炎等。 但是如果有脚气、口角炎的患者还有喝酒、吃糖比较过多的一些人可以长期小剂量的服用复合维生素B。 平常如果蔬菜，水果吃得少的人或者豆类摄入少的人也可以小剂量地服用维生素B,但也一般不要超过2个月。另外患有湿疹过敏性疾病的人，也可以小剂量长期服用复合维生素B。 服用期间要多饮水，因为维生素B是水溶性的，可以随尿液排出体外，所以我们只要多喝水就可避免维生素B在体内蓄积。