什么时候补锌最好吸收？

三甲

黄蓉 副主任医师 厦门市妇幼保健院 儿童保健科

2019-12-17 2674人已收听 总时长01:38

黄蓉 副主任医师

厦门市妇幼保健院

• 内容简介

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  锌是一种营养素，一般建议一天要服用的补锌的量，如果孩子一次性能服用完，那会比较方便操作，因为补锌并不像抗生素一样，具有严格的时间点。 这种营养素类的空腹的时候服用吸收会比较好。空腹也不一定是早餐之后刚起床时，空腹也可以是两个餐点的中间肚子相对比较空的时候。 建议一天的量在空腹的时候一次性服用。但是有个别孩子胃肠道是比较敏感的，如果空腹服用锌剂觉得对胃肠道有刺激，那也可以放到饭后半小时来服用。 由于我们一般孩子晚上是服用维生素D或者是一些钙剂，而锌又建议要与钙这些其他的营养素错开来，免得互相影响吸收。 所以补锌的时间也是放在白天来的。总结来说一句话，可以补锌的一天量在早晨空腹时一次性服用即可。