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三甲
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尊敬的各位病友，各位听众大家好，今天我和大家一起来聊一下关于正确的测量和掌控血压，因为大家都知道，目前我国高血压的患者与日俱增，那么面对这样一个庞大的高血压人群，那么我们如何才能正确的测量，正确的掌控我们的血压，下面呢，我们将从几大板块来聊一聊这个话题。
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首先，我们来谈一下关于血压的定义及形成因素，血压我们知道那么血液在血管中流动，流动的血液，对这个血管壁的作用的作用力，我们称之为血压，那么从它的定义上来我们就可以知道，形成血压的因素，取决于心脏收缩的力量大小，每次心跳蹦出的血量的多少？大血管的弹性，小血管的阻力，以及血液的总量等这些这几个环节。那么我们在日常生活中会碰到啊问啊，你的收入要多少？也就是通俗性的高压，你的书证要多少？也就是我们通称的低压，那么我们也要了解一下，什么是收缩压与舒张压？那么收出呀，是指我们的心脏在收缩时，动脉血压所达到的最高素质，那么舒张压呢是指心脏在舒张时，动脉血压下降到的最低数值，一个是所达到的最高素质，一个是下降到的最低数值，那么这是收缩压和舒张压的不同的概念。那么进一步来讲，什么是高血压？我们可以知道高血压是一种以动脉血压持续升高，为特征的疾病，有90%的高血压病因不明，那么我们称之为原发性高血压而国际公认的定义是高血压只未服用抗高血压药物的情况下，收缩压大于等于140毫米汞柱和或者舒张压大于等于90毫米汞柱，那么我们就知道，只要收缩压和。和这样的一种。
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下面我们来聊一聊，高血压易患人群及症状，哪些人群易患高血压呢，主要有以下几大类：平时喜欢高盐饮食的人，家里炒菜喜欢盐放的多，口味比较重啊，每日摄入的盐比较多，这是一大人群，高盐饮食，容易患高血压，那么肥胖的人，啊，不怎么喜欢运动，啊，是又没有节制，那么容易得高血压，那么遗传仔细啊，有种高血压，家族史，那么缺乏运动，不怎么喜欢动的人，那么工作压力大，尤其是。压力大，尤其是脑力运动为主的人，还有喜欢吸烟，酗酒啊，那么这些人群，都是高血压的易患人群，那么高血压有哪些常见的症状呢？首先我们要知道，大多数的高血压，并没有明显的症状，那么有一部分人，有一部分的高血压患者，可能会出现下列症状，比如讲头晕头痛眼花失眠，那么这个不是绝对的，有的时候出现症状，未必是高血压，但是呢，有高血压患者可能会有以下的症状，所以大家要了解一下。那么高血压，它的危害到底在哪里呢？那么我们应该大家很多人都了解，高血压显著增加，心血管疾病的发生因素，研究发现高血压是心血管疾病的主要危险因素，高血压患者，收缩压每升高20毫米汞柱，或者中央每升高10毫米汞柱，那么冠心病的风险增加一倍脑卒中的风险增加一倍，因此，高血压患者应进行心血管总体风险评估。
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下面我们聊一下常用的血压测量方法，首先我们要知道，规律监测血压，是有效管理高血压的前提，因为规律监测血压，可以判断血压是否异常，是诊断高血压的第一步，监测血压的变化，还能间接了解心脏和血管的功能情况，规律监测血压是有效管理高血压的前提是正确判断诊断选择治疗手段和评估治疗效果的重要保障，所以我们一定要坚持规律监测血压，那么常用的血压测量方法有，一个是诊室血压。血压，就在我们医院就诊诊室血压，第2个是动态血压监测，那我们进行一个一个动态血压监测仪背在身上进行一个动态血压监测，那么第3种呢就是家庭自测血压叫家测血压，什么是诊室血压呢？那么定义是指由医护人员在诊室，按统一规范进行测量，那么诊室血压呢是评估血压水平和临床诊断高血压，并进行分级的标准方法和主要依据，那么什么是动态血压监测？是指通过仪器自动间断性，定时测量日常生活状态下的血压，一般来讲，测压间隔时间，常常为15。为15，20或30分钟，那么高血压的诊断标准，24小时平均，收缩压和或舒张压大于等于138 130-80毫米汞柱，什么是家测血压？通常由患者自我或家属协助完成，那么条件是需要合格且经过验证的血压测量仪器及血压测量知识，高血压诊断标准，大于等于135-85毫米汞柱，一般来讲，诊断标准低于，嗯，是的，血压值，那么这个就是加测血压。
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下面我们分三大部分，具体详细的聊一下家测血压的基本知识，首先我们要知道，正确测量的家测血压，结果更真实更可靠，因为自测血压，自己在家中测量状态放松，不紧张，能反映平常状态的血压值，嗯，当然有的人觉得自己在家冲测的血压不准，还是要到医院找医生测，所以下面我们要聊一下怎么样正确的在家中测量，因为一旦掌握了正确的测量方法，那么加试的学校其实比在城市的更加珍惜，首先，加测血压的设备，我们需要1高度合适的桌椅，2上臂式的。上臂式电子血压计，如果说家中有水银血压计且有，能够专业测量人员那就更好了，那么一般来讲呢，这个电子血压计，适合一个人测量，那么第3个呢，我们需要一个血压值的记录本，我们选择合适的电子血压计，手腕式的和手指似的呢，不作为首选，我们一般推荐上臂式的电子血压计比较合适，那么选择合适的袖带，型号要合适，袖带过窄或缠得过紧测的血压往往会偏高，反过来讲，袖带过宽或缠得过松测的血压会偏低，那么我们瘦的人成人。成人或少年，选用超小号的12×18厘米，那么上臂围在22~26的可以选择成人小号，12×22厘米，上臂围在27~30厘米的可以选择成人中号，16×30厘米，上臂围在35~44厘米的，可以选择成人大号16×36厘米，上臂围在45~52的可以选，还有成人超大号的，16×42厘米，供大家参考，那么正确的测量知识，首先身体要挺直，取坐位，双脚自然平放，上并置于桌上，桌子与椅子的理想高度差是25~30厘米，家中常用桌椅的高度及符合，那么还有就是秀带的中心呢，与我们的心脏要保持在同一个高度。
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下面是家测血压的基本知识，第二板块：加测血压的流程，首先测量血压前30分钟，不吸烟饮酒，或喝茶咖啡，排空膀胱，至少休息5分钟以上，2， 测压时患者务必保持安静，不讲话；3， 用手触摸肘窝，找到肱动脉跳动处，可以将手臂弯折，啊，找到这个走喔，然后甚至是将袖带的胶皮袋中心至于肱动脉上，裸臂绑好袖带，袖带必须与心脏保持在同一水平面，5袖带下缘，据走线就是我们手臂打完以后的那个轴线，2~3厘米。三厘米，松井呢，以能插入1~2手指为宜，这个就是加测血压的流程，那我们下面谈一下血压测量的频率，对于初诊或血压未达标及血压不稳定患者，建议每日早晚各测一次，每次测量三遍，连续测量7天，取后6天血压的平均值，作为治疗决策的参考，那么对于血压达标且稳定的患者，则每周自测1~2天，早晚各一次，然而对于血压长期控制不理想，或评估降压药治疗效果的，那么则需要根据实际情况，适当的增加这个测量次数。那么固定的测量习惯，我们需要做到以下3点，首先定时，我们应该固定的时间进行测量，那么早上大部分我们可以选择血压的两个高峰，比如上午9点下午3点，那么每天都按照在这个时候测量，啊，这个就是我们定时间定期为之前讲了这个测血压的标准体位，那么我们最好每次测血压呢，都按照这个标准体位来进行，避免前后的误差，第三呢就是定血压计，那么我们选定了血压计以后呢，不要频繁的频繁的更换，啊，防止导致因为血压计的不同，导致血压的偏差，影响我们对这个血压的判断，这个就是定时定定时间，定体位。会定血压计。
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家测血压基本知识第三大板块，我们来聊一下，怎样计算加测血压值？一般呢我们每次连续测量血压2-3遍，每遍间隔一分钟，取后两遍血压的平均值，因为第1遍测量的血压呢，往往因为突然加药刺激而偏高，那么加测血压收缩压值呢，等于收缩压，第2次读数，第3次读数的平均值，那么舒张压也是第2次读书甲第3次读数的平均值，大家都晓得，这是第1次测量的数值呢，一般我们平息掉，取后两次，那么每次之间呢，间隔一分钟那么同时呢，我们应该做好血压监测的结果记录，啊，交给医生，就诊时带着自己的血压监测结果，啊，可以做一个。你做一个方框图啊，用笔纵坐标相应的血压值化点，那么收缩压和舒张压可以用不同颜色的笔来标记，以便日后查看方便，那么并且在横坐标的括号内注明测量的时间，嗯，然后带给医生看，那么自行测量血压的注意事项呢，嗯，主要有以下几点首先，测量时保持安静，不说话，第二呢，座椅高度要适中，背靠着椅背，那么第三呢，袖带与心脏，在同一水平，第四呢，袖袋止咳果落地，是把上衣要脱掉，或者单层的衬衣，那么如果穿的厚的呢，尽量还是要脱掉，也不要把袖子撸网上罗，啊，防止这个袖子束缚这个。我这个动脉导致这个血压有误差，尽量把衣服脱掉，那么第五呢，双脚自然平放，双脚处于一个放松的阶段，这个状态不要交叉，那么哪些情况不适合家庭自测血压呢？首先某些心律失常如心房颤动，频发早搏的患者，那么电子血压计呢，不能正确的测量血压，那么可能需要水银血压计，而且需要相对专业的人士进行测量，那么某些精神焦虑及紊乱，或擅自改变治疗方案的患者，本身他的依从性呢就不是特别好的，自己测量反而更加紧张，那么还是要寻求，啊合适的机构进行一个正确的评估，也不建议呢进行血压，家庭的血压测量，除此以外呢，大部分人这个家庭咨询。家庭式的血压呢，还是很重要的。
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最后呢，我们来聊一下血压测量的三大误区，就是三个不要，第一大误区，不要跟着感觉走，需要规范测量血压，有的人觉得啊自己头也不晕，眼也不花，血压一定正常，我就不用测了 反正也没有哪不舒服，他来干什么啊？那这个是一大误区，嗯，这个还是血压计，测量的值说了算啊，有的时候刚才前面已经讲过了，很多高血压的病人其实是没有症状的，并不是说没症状，就血压一定好，有的人没有症状，一测血压180 170的，啊，所以还是不能跟着自己感觉走，要相信客观的数据啊，这是第1大误区，那么第2大误区呢是不要过分关注。过分关注学啊，精神紧张，那么有的病友啊，自己在家量了几次，或者是保持血压很高，寝食难安，睡眠也不好，十分紧张，这个呢也是一大误区，因为血压首先有昼夜节律的变化，而且受气候环境活动情绪变化影响，那么不同时间段测量的血压值往往还有所不同，那么同时，如果对需要过分紧张，频繁的测量啊，有的人一天吃个七八次，那么精神紧张反而不利于血压的控制，所以呢，我们应该科学的，科学的这个掌握血压的知识啊，不要因为次把次一些特殊情况血压升高就很紧张，那么需要动态的监测，动态的关注啊，这个呢是1~5去过分的关注学啊，精神紧张，那么第三大误区呢，就是。不要半途而废，而应该坚持测呀，坚持治疗，那么有的人说，唉呀，反正我每天都在吃着降压药呢，测什么测不测都无所谓了，那么这个呢是不对的，因为你学啊，你降压药吃了以后，还需要通过测量，评估降压的疗效，如果血压不达标，那么某种程度上讲，和没有吃药没有什么分别，啊，所以通过需要通过我们血压的监测，来不停的优化你的降压方案，最终使你的血压能达标啊，或者说通过服药和生活方式的改变，那么经过测量，血压的监测，来进行一个调整，而不是吃了药就不去管它，也不测量啊，也不关注，啊，这个呢也是一大误区，嗯，有的呢。半途而废要也不迟。
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