搜索
网站导航
搜索
网站导航
三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
各位患者大家好，我是曲靖市第一人民医院心内科的李燕医生，那么今天给大家带来的一个内容是心绞痛患者如何运动，那么今天的内容主要分为以下三个部分，第1个是不要让心绞痛限制了您的运动，第2个内容是哪些运动适合心绞痛的患者呢？第3个是运动中我们需要注意哪些事项呢？接下来我将从这三个方面来为大家讲解。
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
那么首先我们就应该正确的认识心绞痛，心绞痛是由于暂时性心肌缺血引起的，以胸痛为主要症状的一个疾病，常见于冠心病的一个患者，是患者发生心肌梗死甚至死亡的一个重要征兆，那么心绞痛呢，也可能发生在运动的一个过程中，当患者的一个体力活动达到一定强度的时候，心脏就会出现供血不足，就会促发心绞痛的一个症状，那么心绞痛的一个患者能否进行运动呢？那么各位患者可能会有如下的意见，嗯，那个问题就包括，我听说心绞痛只有吃药才能缓解，运动会不会加重心脏的负担，导致心绞痛发作呢？那么就算运动有好处，我也不知道要如何。如何的一个运动，这个是普遍的存在于这个，嗯，患者日常生活中的一些疑问，那么运动对于心绞痛的一个患者的一个康复呢，其实是至关重要的，运动对冠心病和心绞痛，嗯它的一个重要性呢就取决于，如果您在日常生活中活动量不是很大，那么医生可能会建议您增加体育运动，那么可以进行牵制，轻度甚至中强度的一个体育运动，每天能至少30~60分钟，每周能至少持续一个5~7天这样子的一个时间那么合理的一个运动呢，对心绞痛的一个患者又有哪些益处呢？嗯，它就有它可以加强这个心脏，和这个心血管系统的一个功能，然后还可以降低这个三高，就包括。高血压，高血脂和高血糖，它还可以改善这个血液的一个循环，还可以减少这个焦虑和一个一这个抑郁症，所以说合理的一个运动呢，对心绞痛的一个患者呢是有很大的一个益处的，那么如何进行运动呢？那么接下来我们要看下一个部分的内容。
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
上一部分的内容就讲了，就是说适量的运动对心绞痛患者他的疾病是有益处的，那么我们现在就来看一下哪些运动适合于心绞痛的患者呢？我们就可以看到心绞痛的患者可以做一些就是轻质，中等强度的有氧运动以及一些阻抗运动和柔韧性的运动，例如行走慢跑游泳徒步，跳舞和骑自行车，那么也要根据自身的情况选择适合自己的一个运动，那么如果您发现就是发现您喜欢的一个运动，那么以医生的一个沟通中确保运动是安全的，然后尝试不同类型的一个运动，直到发现自己喜欢的一个运动，那么也可以利用零碎的一个。利用零碎的时间运动，抓住一天中任何能让自己活动的一个机会，例如走楼梯而不是乘电梯，在午休的时候呢，进行一个15分钟的一个不行，嗯，还有就是更积极的一个生活方式，那么运动融入到日常生活中呢，就比如像步行取邮件呀，爬楼梯呀，园艺修剪，草坪扫地等等，那么也要记录自己的一个进步，写下或者用APP记录自己每天的一个运动，利用这些信息设定的一个目标呢，保持对运动的热情，您会为自己的一个进步呢，也会感到一个比较的一个骄傲，那么但是也要选择一个正确的运动打开方式，就比如像嗯要慢慢的一个开始运动，随着时间的一个推移以及健康状况的一个改善，再增加运动的一个桥。的强度，那么还有呢，就是特殊情况，比如下就是关节疼痛或其它的一个疾病手术的一个情况呢，就应该咨询医生，护士和理疗师，那么以散步为例，散步呢是最简单易行的一个锻炼方式，那么如果你愿意的话呢，每天可以外出这个2~3次，那么每次的一个时间呢也要控制好，那比如像在第1周的时候呢，就每次进行一个5~10分钟左右，那么在第2周的这个时候呢，进行10分钟到15分钟，第3周那么就可以到这个15分钟到20分钟第4周呢，就是每次可以进行一个20~30分钟，第5周呢，就是说一周中大部分的一个天数呢，尽量的达到这个30~40分钟，那么标准的一个体育运动应该怎么做呢？就是说，任何的一项运动呢都应该有三部分。由三部分组成。
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
我们刚才说到标准的一个体育运动，就应该分为三部分，就包括一个热身，它是逐渐的一个增加心率，还有第2个主要的一个运动是保持目标的心率，那么第3个部分呢是放松，是逐渐的一个降低心率，那么我们现在就来看一下运动过程中需要注意的是哪些事项呢？那么就是如果遵循饮食营养的一个建议，那么还有必要运动吗？嗯，其实就是说就是营养它可以提供一氧化氮的一个合成原料，然后但是运动呢，它可以激发一氧化氮的一个合成，所以说营养的搭配将嗯再加上一个运动的一个激发呢，就可以使这个一氧化氮呢，就是进一步的一个合成那么一氧化氮呢，它是保护血管的一个重要物质营养与运动共同的一个改善血管功能。上血管功能呢，就可以使这个心血管系统呢获益，那么运动前呢也要准备充分，也要确保一个万无一失，那么首先就是一定要随身携带着一个药物，那么许多的一个药物呢可以用于治疗心绞痛，如果医生已经开具了相关的一个药物呢，就一定要在运动的时候携带，就比如像硝酸甘油，那么也要随身的一个携带手机，运动时呢，可能会有突发的一个情况出现，当发生时能请就通过手机及时的联系您的医生，那么在考虑运动时呢，要有一个人的一个陪伴，那么有人的一个陪伴呢，是保证运动期间的一个安全的一个好办法，那么当你无法处理的时候呢，他们也可以就是帮您应付这个突发的一个状况，那么也要重视热身和一个放松那么谨慎的对待这个。对待这个饿，突发的一些情况，那么第1步呢就是运动前的一个热身热，身体放松和伸展肌肉，提高这个关节的活动度和心血管的一个适应性，那么第2步一个运动阶段呢，要谨慎的对待运动过程的一个突发状况，比如像这个胸痛气促，头晕恶心，极度疲劳等等，如果出现上述的一个情况呢，请立即就医，那么第3步呢就是放松后的运动后的一个放松状态，那么放松的一个运动呢，有利于血液缓慢的一个回到心脏，避免了这个心脏的负荷，突然的一个增加诱发心，就是冠心病的一个事件，这个也是运动过程中不可，嗯不可少的一个部分那么放松的，一个运动呢，应该持续这个5~10分钟左右。
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
那么我们在运动的过程中，心绞痛的患者应该避免哪些类型的运动呢？那么比如就像要避免这个过度劳累或者导致腹腔胸腔内压力升高的一个运动，就比如像举重，那么避免突然的无规律的运动，就比如像某天你突然想起来爱我，是不是要运动一下了，那么这种也是不可取的，一定要就是有规律的一个运动，而且还要避免剧烈和长时间的一个用用力的一个运动，还要避免在非常寒冷的天气或者强风中进行户外运动，避免在疲劳发热感冒或者病毒感染是一个进行的一个运动，那么我们现在来做一下总结，就是合理的，一个运动呢，是可以改善这个心绞痛患者的一个身体状况的，也可以加快这个身体的一个。丰富，那么选择合适的一个运动和运动方式呢，是患者实现受益的一个关键，那么心绞痛的一个患者呢，应该做好运动前的一个准备，以应对这个运动过程中突发的一个情况，避免尝试对这个身体不利的一个运动。
有帮助
收藏
举报
评论