睡眠误区之一：我们每天需要8个小时的睡眠么？

三甲

肖莉 主任医师 盛京医院 睡眠医学中心

2020-04-05 2人已购买 总时长06:53

肖莉 主任医师

盛京医院

文章摘要：朋友们大家好，今天我们接着聊关于睡眠的这个话题。对睡眠来说呢，我们说它是我们和吃饭一样是一个正常的生理的需求。现在呢，我们也越来越意识到了我们的睡眠对我们身体的这个重要性，尤其是在新型肺炎疫情期间，我们都认识到，这个睡眠力就是免疫力，因此睡眠的对我们非常非常重要。因此我们要每天保证我们充足的睡眠。但是呢，这个问题又来了，我们睡眠这么重要，有的人说，大夫，我睡眠不足8个小时，是不是对我身体影响很大呀？睡眠不足8个小时，是不是我的睡眠质量就不好啊？如果不足8个小时的话，我是不是应该躺在床上呆满8个小时呢？所以今天就跟大家聊聊这个话题。

• 内容简介 试听

  00:00 00:58

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  朋友们大家好，今天我们接着聊关于睡眠的这个话题。对

• 我们每天需要8个小时的睡眠么？

  00:00 03:00

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  对于一个成年人来说，一般的睡眠时间呢，包括大学生，

  展开

• 不到8个小时，就躺在床上凑够8小时才起床么？

  00:00 02:55

  以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考

  我们接着说，就说不到8个小时，那我就躺在床上凑够8

  展开