睡眠误区：睡前饮酒有助于睡眠，晚上睡不好，白天喝茶、喝咖啡提神就可以了

三甲

肖莉 主任医师 盛京医院 睡眠医学中心

2020-04-05 2人已购买 总时长06:50

肖莉 主任医师

盛京医院

文章摘要：朋友们大家好，我们今天继续聊关于健康睡眠的一些误区。一个就是饮酒助眠，就是我心情不好，我睡不着，我事儿多，然后我就喝点酒，我就睡着了，不挺好吗？我平时睡不着觉，那我怎么办呢？我喝点酒，大脑一麻醉我就睡着了，也挺好。我们说，这个是一个误区。第二个就是我晚上没睡好，我白天喝点咖啡，我喝点茶，我白天精神不挺好吗，我们说这个可不可以呢？这两种情况，都不是一个健康的、良好的睡眠的方式，也不是一个良好的生活的习惯。以下我们就分别的去讲一下。

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  朋友们大家好，我们今天继续聊关于健康睡眠的一些误区

• 入睡困难，喝点酒提提神，可以不？

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  下面，我们讲的就是我睡不着，喝点酒，我就能睡着，这

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• 睡不好，白天喝咖啡、多喝茶可以不？

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  下面我们再说，你说我睡不好觉，白天我喝点咖啡，我喝

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