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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
如果有一种药物，能够使你得病的人，恢复健康，而不得病的人，更加精神，延年益寿，那么你希望得到这个药物吗？
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我相信每个人都想得到这个药物，那么它是什么呢？它就是运动。运动能得到这些好处吗？是的，运动可以使您感觉良好，会让你觉得自己是生命的主宰，每天精力充沛，运动可以使您看起来更好，红光满面，皮肤光泽有弹性，运动可以使您对自己更有信心，你会对自己有更好的掌控感，运动还可以减少您罹患各种慢性病和不利健康因素的风险，如高血压、肥胖症、糖尿病、心脏病、癌症、骨质疏松等等。运动还有助于减轻和管理各种慢性病和不利健康的因素。
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运动首先要养成规律运动，规律的运动有七大主要益处，第一，规律运动可以保持体型，像我们有运动员的身材，第二，规律运动是以健康方式管理体重的基本方法，比起单纯节食，规律运动可以更持久的保持体重，第三，规律运动有助于您感觉更年轻，你会更有精力，体力，耐力和活力，第四，规律运动有助于增强肌肉力量和身体耐力，第五，规律运动有助于改善睡眠，第六，规律运动有助于协调性生活，第七规律运动可以获得身心两方面的享受，所以为了我们得到这么多的益处，让我们开始规律运动吧。
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