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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
每逢节假日，朋友同学家庭聚会，吃吃喝喝也在所难免，有的宝妈还会外出旅行，这时候呢，宝妈乳腺炎的发生率就会比平时翻倍，分析原因发现节日期间宝妈是由于更改了喂哺的规律，造成了乳房过度的充盈，或是饮食无节制过度的劳累，等原因而诱发了乳腺炎的发生，那么在假期或者是外出旅行的时候，如何预防乳腺炎的发生呢？
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首先要做到及时喂哺，假日里宝妈玩得开心的同时，可别忘了给你的宝宝哺乳，尤其是在产后6个月以上的宝妈，这时候宝宝添加了辅食，妈妈玩起来常常就忘了喂宝宝也忽略了乳房的感受，不知不觉就会造成乳汁的淤积，在假日里不要随随便便更改喂奶的时间，尽量维持一定的规律，如果出门旅行宝宝不在身边，胀奶的时候呢，不要忘了手挤奶或者是用吸奶器吸出部分乳汁来，这样既舒服还会避免乳汁的淤积，挤出的奶量不要过多，感觉舒服就好，尤其是乳汁多的宝妈不需要每次做到排空乳房。
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假日里聚餐也要有所节制，不能大吃大喝，要摄取足够的水分，勿摄入过多高脂类的食物，否则易造成乳管堵塞，同时要保持作息规律，不熬夜也不要过于劳累，这些都可以预防乳腺炎的发生，总而言之，假日里宝妈既玩得开心也要吃得舒心，同时也能够顺利的哺乳，更要保护好宝宝的粮仓。
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