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那个电影晚上好,那我们如果说得了胃食管反流,那我们是如何进行自我保健呢?自我保健是非常非常重要的一环哈,因为食完反流病患者,他改善了生活方式之后呢啊,那他呢就会在啊病情上症状上得到一个很好的非常大的一个环节,所以说我们是非常鼓励得了胃食管反流病的,这个患者能够在改善生活方式上,还有自我保健上呢,进行一个很好的一些事就是改善,那这样子呢,也是可以大大的支持了我们就是治疗,提高我们的治疗的一个效率,加快我们症状的改善和控制,这是非常重要的,那除了药物治疗以外,我们的生活方式跟自我保健呢是起到非常关键的作用。
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那首先,我们应该如何去改善生活方式呢?我们改善生活方式有哪些内容呢?除了药物跟手术治疗外,胃食管反流病患者就应该重视我们生活方式上的改善,避免一切,就是胃食管反流病发生的一个诱因,那比如说,叫纪松龙,辛辣的一个是饮食,少喝浓茶,浓咖啡,巧克力,碳酸饮料和容易的食物,尤其要戒烟戒酒,戒烟戒酒,还有呢,就是少食多餐不应该跑,然后呢需要适量的运动,2~3小时后呢,在屏幕下来那夜间睡觉的时候呢,最好把枕头抬高15~20厘米,那如果是肥胖的。肥胖的患者呢,就需要抓紧去减肥,及时的控制体重,这样子也可以起到改善胃酸反流症状的一个目的,还有就是要避免扛重物,经常弯腰穿衣服呢,要尽量选宽松的衣服,腰带不要过紧,保持大便的通畅等等,那部分患者采取了以上措施之后呢,胃食管反流引起的症状可以获得不同程度上的缓解,同时呢,我们胃食管反流病的患者,还应该避免使用一些降低到压力的一些药物,那比如说呢像钙通道阻滞剂,硝酸甘油类还有贝塔,肾上腺素啊,能药物抗胆碱类的药物。等药物茶碱,还有安定类的药物等等,那这些药物呢就是啊,能就是尽量的避免过多的去服用这些药物。
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那我们在如何进行一个自我保健,胃食管反流患者在生活当中呢,就应该注意以下几点,一个饮食方面,尽量少食多餐,多吃低脂的饮食,避免进食甜食,酸性和刺激性的一个食物,可以减少进食后反流症状发生的频率,第二就是体重,操纵者应该减肥,因为过度肥胖者的一个腹腔压力增高可以促进胃液的反流,特别是平卧位比较严重,所以需要积极的一个减轻体重,以改善反流的一个症状,第三呢就是卧位,枕头垫高15~20厘米,对减轻夜间反胃酸胃液反流。反流是一个很有效的一个办法,第四呢就是改变不良睡姿,有人睡眠时喜欢将两臂上举或者高于枕头下降会引起危机的抬高胃内压力随之就会增加,会引起胃液逆流而上,第五就是生活习惯,尽量减少增加腹内压的活动,过度弯腰穿紧身衣裤,勒紧腰带等等都尽量避免,第六呢就是进戒酒戒烟,主要因为dn9,它主要的成分是乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管反流的原因之一,那由于烟草当中含有尼古丁可以降低水。降低食管下段括约肌的压力,使其处于松弛状态,加重反流,吸烟还能减少,嗯食管黏膜血流量励志向上,前列腺素的合成,降低机体抵抗力,使炎症难以修复恢复。
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