预防肺癌的六大法宝

徐伟 主治医师 江苏省老年病医院 血液肿瘤科

2021-04-27 680人已收听 总时长03:10

徐伟 主治医师

江苏省老年病医院

• 内容简介

  00:00 00:12

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  肺癌虽然可怕，却是可以预防的，下面由我来为您讲讲肺癌预防的六大法宝。

• 多吃各色果蔬

  00:00 00:33

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  多吃各色果蔬，天然蔬果里含有丰富的植物生化素，这些物质虽然不是人体的必需营养素，但能够帮助人体加强生理机能，提高免疫力，抑制肺癌的发生，对于癌症病人也可以减少复发，不同颜色的蔬果中含有不同的植化素，因此建议每天要食用各色果蔬。

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• 适当运动

  00:00 00:36

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  适当运动，研究发现每天走路5000步以上，不仅可以维持健康活力，提高生活质量，延长寿命，还可降低肺癌发病率和死亡风险，走路是一种有氧运动，使人体能吸入更多的氧气，扩张全身的血管，加快血液循环，清除体内各种代谢产物和毒素，提高机体免疫能力，有效预防肺癌的发生。

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• 控制体重

  00:00 00:22

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  控制体重，众所周知，肥胖是癌症的易感因素，肥胖者患癌的风险比正常人高2~3倍，因此有必要控制体重，体重指数最好维持在18~24之间。

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• 戒烟

  00:00 00:29

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  戒烟，研究表明，肺癌的发病与吸烟存在明显的相关性，小细胞肺癌与吸烟的关系尤为密切，吸烟已成为小细胞肺癌的首要危险因素，另外二手烟的危害与一手烟几乎相当，因此戒烟是让自己和家人远离肺癌的第1步。

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• 避免熬夜

  00:00 00:22

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  避免熬夜，现代人由于生活方式的改变，工作强度的加大会经常熬夜，熬夜的危害很多，会降低人体抵抗力，影响人体的自我修复以及对变异细胞的清除，诱发癌症的发生。

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• 定期体检

  00:00 00:36

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  定期体检，定期体检可以发现肺癌早期病变，40~50岁以上的高危人群，有条件的应该每年做一次肺部的低剂量螺旋CT，高危人群，包括长期吸烟者、直系亲属有肺癌病史或者有肺癌家族史，长时间接触厨房油烟，经常接触汽车废气的人群等等。

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