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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
亲爱的各位朋友，我是来自中山大学孙逸仙纪念医院的王磊医生，在这里呢，我给大家读一本书里面的一小段章节，这本书是由我们国家修养来写的，一个心理学的入门，简单有趣的99个心理学常识，我觉得他写得不错，那么我在这里呢，给大家选一个小章节，给大家读一读。
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这是这本书的第33章，里面有一个叫做霍桑效应，难受别憋着，人都需要学会发泄，芝加哥郊外有一个制造电话交换机的霍桑工厂，厂里的娱乐设施，福利制度都很完善，可是员工们还是有各种各样的不满，他们的工作态度直接影响了生产效率，为了提高效率，厂里的领导开始寻求心理学家的帮助，心理学家来到厂里，耐心的听了员工们的抱怨，他让工人们尽情的宣泄不满，没想到这件事之后霍桑工厂的生产效率大大提高，后来人们就把这个。现象称为霍桑效应，霍桑效应也是称为宣泄效应，对于职场人来说工作的过程就是欺压，积累压力的过程，每个人的心理承受能力都是有限的，如果不及时排除，压力就会被压垮，所以工作一段时间后就得适当的宣泄一下，这样才能维持身心的平衡，更好的处理问题，当然这种发泄可不是随意的发飙，而是通过积极的正确的有效的途径来调节自己的心理，通常我们可以选择以下几种有益的发泄方式，第一呢是看动画片玩玩具换取同情。第二呢，就是唱歌，跳舞等娱乐活动，心烦的时候约朋友或者单独去K歌或者呢去跳一下热舞，解开职场中的自我舒服，肆意释放个性和情绪，第三呢是运动，无论是跑步登山还是极限的运动，都可以给我们带来欢乐，让压力在汗水或者刺激中得到释放，总之呢，不开心的时候呢，千万别憋着，坏情绪就是垃圾，越积累越多，只有适当的宣泄出来，获得心理的平衡，才有继续前进的动力。
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