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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
昨天我的活动稍微多了一些，今天早上感觉有一点点不舒服，摸起来呢也有点肿胀，那么我还是要坚持康复计划给我的时间表，嗯，不能过于早的去下地活动，那么冰敷呢，也应该是日常要做的一些内容，啊，今天呢要讲的就是我的病史，我大概有10年的病史是怎么发展的，那么今天就要说一下。
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我回想起来应该有10年的病史了，那么我最早的核磁是在13年拍的，一开始的时候就是踢完球会出现疼痛，那么休息1~2天之后很快就会恢复，并没有在意，但是这个疼痛呢逐渐的就会明显，时间也逐渐的加强，那么我逐渐的就放弃了足球，变成了打篮球。我印象就比较深刻，因为以前没打过篮球就和别人去学，打的也不好，所以呢，运动强度狠狠滴能够维持住，那么在读读博士的时候呢，篮球打完之后也出现了不舒服，逐渐的把篮球给放弃了，就是跑步和游泳，嗯，但是在16年的时候，16~17年的时候呢。跑完步也会出现这种疼痛，非常明显，那么也不跑步了，就剩下游泳了，后期呢，就是游泳坚持的时间还是比较长的，但是呢，蛙泳之后呢，还是出现不舒服，那时候我已经知道我是有撞击的情况了，所以我蛙泳蹬水的这个动作呢是非常小的，所以我游得非常的慢，所以运动呢，我一不在向这个疾病妥协，但是呢，并没有像我想象的一样就换来啊，就说我的病情会减轻啊，我的增生会停止啊，并没有换来，啊，这中间呢，我还做了一个特别错误的决定，就是在17年我当住院总的时候，我几乎什么样的运动都不进行了，因为时间也比较紧，而且甚至我会刻意的把我的体重压在左侧，那么这从这个时候呢，我的右侧的臀部肌肉。和髋关节的肌肉呢，就出现了萎缩，而且越来越明显，那么一旦萎缩，我就再追不上去了，因为疼痛不愿意去练，然后他萎缩完之后疼痛会越来越重，所以这个是导致我后期症状加重的主要原因了，所以在这个地方告诉我什么呢，就是我们放弃了一些运动是可以的，对于这个疾病，但是如果放弃了基本的运动，连自己的肌肉都保持不住那么可能，也换不来，病情的减轻只会加重，所以说这个时候就告诉大家啊，运动的调整是治疗的一个方法之一，但是并不是说把所有的运动都放弃了，起码我们能够保持住一定的运动，保持一定的肌肉，这个时候维持向前是可以的。
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但是如果要放弃所有的运动，连我们最基本的肌肉和关节的活动度都保持不了，那么它也不能算作一种运动调整的治疗方法，只能说是向这个疾病完全的妥协了，所以对于我个人来说，应该在我不能跑步的时候就应该去做这个手术，那么术后呢，我可以保持基本的运动，保持我的肌肉，这样的话我的疾病发展会很慢，所以这个观点总结起来就是，运动调整是一个最主要的一个治疗方法之一，但是呢，不是让我们放弃所有的运动，是让我们能够保持一定量的运动，虽然我们不做剧烈的体育活动，比如说足球，篮球，但是呢，像跑步，自行车，游泳这些运动，我们能够保持住，这是一个运动。调整的方法，那么昨天还有朋友问到，这个手术做完之后疼不疼，我们这里简单说两句，做完了当天晚上确实很疼，非常疼，但是呢，这是个体的因素，我在这个手术之前呢，我给一位病友做了手术，我不知道说他的名字他会不会有反对的意见，姓梁的一位女士星期天做的，我当时还跟他开玩笑说，我说过两天我就成你的病友了，那么做完之后星期一早上查房的时候，他真的是1点都不疼，我当时还跟他说，我说希望我做完之后跟你一样，但是对于我来说确实是太疼了，我几乎把所有的止疼的手段都用上了啊，那天晚上也是非常煎熬的度过，但是疼痛对于厄对于这个情况。来说是一个非常重要的影响因素，我无论用任何的手段，包括我打杜冷丁，我都要用上，为什么呢？只有说不疼了，我才能进入到一个好的恢复阶段，所以我们所有的病友也一定要注意了，在疼痛出现的时候赶紧吃药，赶紧休息，赶紧冰敷，只有说疼痛终止了，我们才有这个心情，才有这个能力去康复，才会走到一个良性的循环，这是非常重要的，好吧，我们下一次就说一下我的手术的内容，虽然我不能给自己做，但是呢，我可以制定我的手术的内容，我们下一次详细说。
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