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三甲
以下内容为语音转文字，不保证准确，仅供参考
我今天，还是没有忍住，提前一天开始了我的康复计划，我本来想的是明天术后一周开始康复，但是今天的状态非常好，所以我从今天就已经提前进入了，既有练习负重还有固态的练习，那么一天下来，髋关节有一点酸胀的感觉，我觉得这个时候是最好的，那么在我练完之后，我冰敷完马上就消失了，所以后面我就集中把这个康复给大家讲一下，因为这个是大家在家里面都可以去做的，手术可以交给我们，但是康复说实话还是依靠大家自己去完成的。
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那么今天先说手术后这几天的康复，第一手术后是一个最急性的时间，髋关节水肿，还有疼痛是最明显的，有些人疼的比较厉害，像我一样就疼的特别厉害，那么在这几天里面，我们可以把它归成三天吧，这三天里面我们能做什么呢？第一就是我们要使用各种有效的方法去控制疼痛，这是第1个，第二要根据手术的方式，我们要决定我们要进行什么样的康复，比如说像我进行了一个愚蠢的清理，那么我的康复肯定要快，因为我不涉及到打铆钉，不涉及到封存，所以说我的关节活动度，基本上不受限，我也可以在床上做任何的活动，那么如果要是做了鱼唇缝合，这时候我们需要做什么呢？第一我们区宽的角度不能大，因为取款之后股骨头会对春秋进行一个挤压，这时候鱼唇还没在，还没有愈合的情况下，它承受压力会影响它的愈合，第二，我们不能做一个动作就是平台腿，这个动作是练习我们股市投机的，但是千万不要做，无论你是缝合了还是说做了清理，因为我们可以想象一下整个下肢是很长的，如果我们频频的把它抬起来，那么这个杠杆的力量集中在什么地方呢？集中在肱骨头，那么它会对前面的余存有一个非常大的一个盈利，那么这时候会损伤我们这个修复的愚蠢，这个动作是千万不做的啊，甚至说半年内我都不会让病人去做这个动作，那么前三天最主要的第1步让他腾地儿，我们什么样的姿势都可以去做，我们评委也行，我们40度以内的做起来也没问题，我们操场也行。服务也可以啊，这几年我就发现服务特别的好啊，第一不过之后，我臀部的肌肉疼痛减轻了啊，因为他头痛啊，都是由于这个基业的预计预计到臀部的这个地方就会疼痛，那么服务稍微的变化一下肌肉之后，疼痛会明显的减轻，另外一个服务之后，我自己发明的动作我觉得特别的好用，就是我把我的脚啊吹到了床边外面，然后这时候，我用我的脚去勾这个床的这个床垫子，又能使上力量而且还不疼，我发现每天我做了2~3次之后，髋关节这个肌肉恢复的非常快，而且没有任何的不适，所以大家可以在家尝试一下，这个动作特别的好用，另外一个是什么呀？就是饮食，那么我对我的饮食是要求非常高的，蛋白，精瘦肉，蔬菜，这是最重要的。
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