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三甲
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春天来了，孩子们脱去厚重的冬装，犹如一颗颗小树苗充满活力，开始斗志满满地迎接上学时光。 面对春季这个长高的黄金时期，家长们可要抓住机会多了解一些关于长高的诀窍，帮助孩子们在春季有明显的升高变化，那么下面我就来给大家介绍一下有哪些长高的诀窍呢。
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首先就是要保证孩子充足的休息，中国自古都有春困秋乏夏打盹儿的说法，对于学习来说，这不是好现象，但是对于长高来说，这确是好事情，孩子容易犯困，自然晚上就会保证充足的睡眠，那么在睡梦中生长激素分泌就不会匮乏自然会睡着睡着就发现自己长高了，不一定把叫都要留在晚上趁中午休息一下，对孩子的身体也十分有好处，有助于大脑休息，提高思维补足活力。
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第二，家长们要鼓励孩子们尽情地跑跳。 春季孩子们差不多都已经入学，每当下课铃声响起，应当鼓励孩子走出教室亲近自然，多活动多锻炼跑一跑跳一跳，一是运动可以增强孩子们的体魄，提高自身免疫力，二是运动有助于生长激素的分泌刺激骨骺发育也会帮助长高，其中首选的运动方式呢，就是弹跳类和拉伸类的运动要结合环境和运动量考虑跳绳，踢毽子，打篮球，羽毛球，跑步等都是比较好的运动项目，有利于孩子闷在学校进行或者放学后进行这些运动对于长高有较好的作用，千万不要让孩子闷进行负重训练，尤其是高强度的运动，这对长高是十分不利的。
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第三呢，就是要吃的营养健康，良好的饮食习惯，对于长高十分重要，相信各位妈妈对自己的孩子一日三餐都十分的上心，在此呢，再强调一点，要注意营养的均衡搭配，多摄入含蛋白质和维生素，矿物质的食物，常见的，比如牛奶，豆制品，各种水果，蔬菜等一定要少吃零食少喝饮料，尽量不吃垃圾食品，保证充足的营养摄入也是身体发育成长的关键。
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第四，要走出家门，享受阳光，春季气候转暖，万物复苏，不妨多带孩子们出门走走，亲近自然，享受阳光进行户外运动也好，晒太阳也好，都是对人体有益的，其中晒太阳可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收，对长高自然也是有利的，当然还要注意要让孩子们保持一个好的心情压力过大，长期心情不好会影响生长激素的分泌，家长们一定要及时沟通，孩子们情绪上的问题，让孩子处于一种自由放松，快乐的心情，这也是十分重要的。 以上这几点相辅相成，缺一不可，只要保证运动好睡眠好吃的好心情，好少有长不高的孩子，不过以上几点，如果家长们都坚持做到了孩子们依然长高不明显，那么一定要尽早到专业的医院检查，听从医生的指导意见。
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