全体网友新年快乐,身体健康,万事如意
各位网友:好大夫网为大家搭建了一个很好地交流互动平台,使我们大家能够交流互动,互相沟通,为很好地利用这个平台,提几点个人看法1.中医治病讲辩证施治,要望闻问切四诊合参,故网上开方不太合适。尤其对那些久治效果不好的患者更是如此。2.一般不对其他大夫的诊断.用药做评判,因为网上毕竟没有当面诊断准确,更不符合职业道德3.如咨询,症状描述尽量全面,把自己的感觉都说出来4.不要自我先入为主,自我诊断,如肾虚,血虚等等,而是以哪里不舒服,如何不舒服为主5.中医虽然专业性不明显,但各有专长,大夫的介绍中有,可参考6.有时咨询者表述清楚,或症状不复杂,可能给一些治疗建议,或简单用药如中成药,外用药等,仅供参考,7.当面诊断一次后,如复诊不方便的时候,可以通过网上咨询1-2次,指导用药
在新的一年到来之际,祝愿每一位朋友事业有成,马到成功,想睡时马上入睡。
莲子百合瘦肉汤 功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。 适应症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。 莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。 柏子仁炖猪心 功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。 柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。 合欢花蒸猪肝 功效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。 适应症:失眠,胁痛等。 合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。 甘草小麦红枣汤 功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。 适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。 甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。(择自中医药报)
优质睡眠标准:1,入睡快,上床后5——15分钟进入睡眠状态2,睡眠深,睡中呼吸均匀,无鼾声,不易惊醒3,睡眠中梦少,无梦中惊醒现象,很少起夜4,起床快,早晨起来身体轻盈,精神好5,白天头脑清晰,工作效率高,不困倦
1·莲子30克.百合15克.冰糖20克.将莲子.百合共熬成汤,加冰糖调味,临睡前服 2.酸枣仁30克.粳米50克.,将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎,与粳米同入砂锅内,加水煮成粥,取出纱 布袋,加入红糖,每晚临睡前服。 3.柏子仁15克.粳米60克.蜂蜜15毫升,将柏子仁捣碎,同梗米煮粥,待粥将好时加入蜂蜜稍煮三分钟即可,每日服两次,三日一疗程。 4.红枣500克.(去核)加水煮烂,加入冰糖100克,阿胶150克,慢火煨成膏,早晚各服两匙。此方适宜于气血虚引起的失眠,多梦,精神恍惚等疗效较佳
挪威一项新研究发现,失眠不仅会导致睡不好觉,而且会使心脏病危险增加45%。 新研究中,挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其研究小组收集了参加1995~1997年挪威一项全国健康调查的近5.3万名男女参试者的相关数据,并通过问卷调查研究了参试者的睡眠习惯。在为期11年的跟踪调查中,研究人员发现,近2400人心脏病首次发作。进一步分析发现,与没有睡眠问题的人相比,几乎每天都睡不好觉的人心脏病危险增加45%,入睡困难的人心脏病危险增加30%,睡醒后感觉身体没有恢复的人心脏病危险增加27%。 研究人员将导致失眠的其他各种因素纳入考虑范畴之后,研究结果依然成立。这些因素包括:年龄、性别、婚姻状况、教育程度、血压、血脂、糖尿病、体重、锻炼情况、抑郁和焦虑等。研究人员表示,大约有33%的人存在至少一种失眠症状。另外,早期多项研究已发现心脏病与失眠症和高血压都存在关联。 尽管失眠与心脏病危险增加之间关联的机理尚不完全清楚,但是新研究负责人洛桑德博士认为,睡眠问题可能会增加高血压或炎症几率,进而导致心脏病。纽约大学心血管医学教授爱德华·A·费舍尔博士也表示,所有新陈代谢过程都受“昼夜节律”变化的控制,而昼夜节律与“睡眠-清醒周期”密切相关,睡眠不良必然增加心脏病危险。(陈宗伦)
一项新研究表明,睡眠质量差的人,年老更易患上老年痴呆症。 华盛顿大学的科学家们测试了100名45~80岁人的睡眠情况后发现,失眠对人有着长期的影响。研究过程中,人的睡眠时间约为8小时,但实际平均为6.5小时,因为在夜间他们通常会中途醒来,睡眠中断。研究发现,如果一个人每小时醒来5次以上,大脑就会有淀粉样蛋白斑积聚,并随着年龄增大,慢慢导致痴呆症。研究还发现,睡眠效率低的人也易患老年痴呆症。 研究人员表示,将进一步研究确定睡眠中断是否和淀粉样蛋白斑积聚有关,并直接导致老年痴呆。这项研究为预防和减缓老年痴呆症奠定了基础。(择自中医报)
1· 人生实际是一场戏,可别真的进去2 人这一生总是在找别人的毛病,有几个人再找自己的毛病3· 烦恼是想出来的,疾病是造出来的,肥胖是吃出来的,健康是走出来的4· 少问别人为什么,多问自己凭什么5· 生活是活出来的,快乐是乐出来的6 ·拥有再多也不知道满足,就等于没有
世上健康长寿之人,大多活得简单,也就是说,简单者寿。 世界著名的长寿区如:巴基斯坦罕萨村、俄罗斯高加索柏格维奇村、厄瓜多尔维加班巴村。它们都属该国偏远地区的农村,居住在这里的村民从来都不想当“大款”、“富婆”,他们世世代代满足于过着知足常乐的简单的农耕生活,而这就是他们普遍健康长寿的重要原因也! 我国的长寿地区有:广西巴马、江苏如皋、湖北钟祥、四川乐山、辽宁兴隆、新疆和田。它们全都是该省区的经济落后地区或一般地区,没有一个是经济最发达地区。这些长寿地区的交通、住房、医疗、人均收入,自然远远低于北京、上海和我国经济最发达的东南沿海地区,但它们无论是百岁寿星的数量还是老年人口的长寿水平,前者都大大高于后者。前些年笔者还从报刊上获知:北京知识分子的平均寿命大大低于全国人均寿命呢!这似乎有点与现代文明相悖,其实不然,那其中最重要的奥秘也就在于:我国长寿之乡的人们比起首善之区和经济最发达地区的人士活得简单,没有那么多的欲望,也就不会“活得真累”。 统观我国的百岁寿星,农村的远多于城市的,城市里平民型的远多于精英型的。尽管二者物质条件悬殊,寿命却又倒了过来。这个中奥秘也就是因为:农村人比城市人活得简单,平民比精英活得简单。 从职业上看,全世界公认的长寿者最多的职业是牧羊人:牧羊人天天呼吸新鲜空气,天天放声高歌,除了放好羊、过好日子什么都不想,他们不长寿那才是怪事情呢!我国最长寿的职业过去一致公认的是和尚、道士这类“出家人”,而最短命的却是皇帝。“出家人”崇奉的是四大皆空、六根清静、无欲则刚,过着最简单的生活,故大多长寿也。而皇帝物质条件极佳,什么都不缺,但他们大多一辈子纵情酒色、工于心计、城府很深、颇为世故,故大多不长寿,甚至有的还成为短命鬼。 我们不妨再来看看我国精英人士中的长寿者:马寅初因主张控制人口,当年被“全国共讨之”,有人跑来告诉他:你北大校长的职务被撤消了!他只是“哦”了一声:20多年后,又有人跑来告诉他:你的问题“平反”了,北大校长的职务也恢复了(因已退休故被任命为北大名誉校长)!他也只是“哦”了一声。他淡泊名利,活得简单。再看冰心,上世纪50年代她丈夫被打成右派,“文革”中她亦未能幸免,70多岁的老人了还被弄去批斗和打扫厕所“劳动改造”,但她却认为:“社会虽然复杂,只要我们内心简单点就行了”,她毕生有些稿费积蓄却认为是累赘,生前就把它全捐给了社会才心安理得。像马寅初、冰心这样的精英人物,却具有如此单纯的内心世界,过着如此简单的生活,所以尽管他们命运有过坎坷、有过大起大落,但他们却都是长命百岁的“世纪老人”。 天地有大美,于简单处得。人若简单,则快乐轻松也就随之而至了!人生之简单,有如生命天空中的一轮皎月,宁静且知足,故能常乐也;人生有大疲惫,在复杂处藏。人的各种欲望太多又无法实现,就会感到无限痛苦,就会感觉活得太累,自然就短寿。 其实这个世界很简单,只是人心很复杂。因为利益分配很复杂,人心也就随之复杂起来了!当今社会是个生存竞争的社会,很多人仅把竞争视为利益的竞争,头脑太“聪明”的人越来越多,为获取最大利益可以不择手段:有人甚至“机关算尽太聪明,反送了卿卿性命”,那些走上刑场的巨贪和毒枭便是;更多的人,则是心气浮躁,被很多的欲望和很多的世事所纠缠,想活得健康长寿也就不那么轻松容易了。 其实,生存竞争何尝又不是生命长短的一种竞争呢?可是,一定要明白,生命是一,其余都是零。首先只有生命存在,其余的存在才会具有实际的价值。简单,正是生命留给这个世界的美丽形式,是人类生存的重要内涵乃至重要条件之一。做简单的人,过简单的生活,不是愚蠢,实乃一种福气,因为它增加了健康长寿的几率。可惜,能这样来理解事物的人毕竟不是很多,只有在历尽沧桑的老人中才会多些。(沙平)