"心态",这些年听得多、说得也多。有人说,心态决定命运。也有人说,心态决定成败……。而我说,心态决定健康。 从前,有个老太太,很有福气,有两个非常可爱的女儿。大女儿嫁给了一位裁缝,小日子过得不错。小女儿的丈夫开伞铺,生活也很富裕。自从两个女儿出嫁后,老太太就开始犯病了,茶饭不思,卧床不起。两个孝顺女儿,轮流回家,床边服侍,四处求医。可是,老太太的病却一点不见起色。眼睁睁看着老娘日渐消瘦,病入膏肓,心如煎熬。无奈到庙里去求菩萨。一层层台阶往上跪叩,膝盖都跪出血。大师巧逢路过,看到两个女施主如此诚心,就上前询问。大师听明情况后,便前往老太太家。进了家门,大师和老太太唠家常。唠着唠着,老太太能坐起身来了。说着说着,老太太能站起身了。最后,一定要亲自为大师做一顿斋菜,感激菩萨和大师的救命之恩。从此以后,老太太天天有说有笑,身体日渐强壮。 中医有"说病"一法,难道大师也精通此术? 原来呀,是大师帮老太太解开了心结,调整了心态。此前,每逢下雨,老太太就愁"这鬼天气,哪有人去做衣服,大女儿家怎么办。每逢天晴,哪有人买雨伞,小女儿家哪来生意。这日子真的没法过。不论天晴下雨,老太太都犯愁。 大师通过聊天,让老太太明白:下雨天,小女儿家生意兴隆,伞好卖。天晴了,大女儿家高朋满坐,做衣服的客多。不论晴天雨天,日日有钱赚,多有福气。这个故事,给我们什么启发?面对同样的事物,心态不同,结果截然不同。治好老太太的病,靠的不是药,也不是老和尚的法力,而是自己的心态发生转变。 为什么心态倍受关注,"国学热"再度兴起?因为,解决了温饱的国人,越来越感到修心养性的重要。传统的生活方式跟不上新时代的步伐。五彩缤纷的生活,又让我们付出巨大代价。明知酒不能多喝,却经常喝多。明知操劳不能过度,病了却依然坚守着岗位。明知……,却……,这样的事例太多,为什么?是心态!心态出了问题。 心态,顾名思义,是"心的状态,具体体现是人从内心看待、处置事物的态度。心态,受心脏的状态、心理的状态、心情的状态、心智的状态和心境的状态影响。因此,我们不要认为,心态是一个了孤立的、简单的思想意识问题,自我调整调整就可以了。很多时候,我们有强烈的欲望,想让自己"变态",改变心态,把心态变好,变的更有利健康。结果,常常是"能想到,却做不到",多是在后悔、抱怨、自责、内疚……。 一个心境阔、心智高的人,就不易为琐事烦恼。心情爽朗,心理健康,心脏的结构和功能正常,就不易生病。既使染病,康复也会更快更好。反之,心胸狭隘、斤斤计较,就容易陷入闲杂人事。经常心情郁闷,喜怒无常,心神不定,心理、心脏的健康受影响,也容易生病。 经常生病,或不慎患重病,心态可能与前不同。例如:心脏病人,体力活动和精神活动都受限,不能劳累,不能生气,不能兴奋,生活要越平淡越好,对人生的看法和态度也会发生改变。很多时候,也许是力不从心,只好选择主动放弃。与保住生命健康相比,觉得很多事情己不再重要了,还是随遇而安吧。人心隔肚皮,做事两不知。心,当然是自己的好,是自己最忠实的伙伴,分秒不停地辛勤工作,陪伴自己一生。但是,我们却很吝啬,舍得花点时间了解一下自己的"心",与自己生命系系相关的"心"。可能一生中,从未花一两个小时,关上房门,独自一人,扪心自问:"心呀心,我的宝贝,你最近好吗?长成啥样,瘦了,胖了?你最需要什么?你还快乐吗?怎样才不再让你受伤?……我应该有怎样的心态,才能"不生病、少生病"?
治病,不只是“治疗”,把侵入体内的“病邪”赶走、杀灭,病就算治好了;而是在求助“外援”的同时,要把自己的身心“治理”好,把自身的“正气”扶持起来。如果,“正气”树不起来,今天把“病邪”赶跑了,明天“病邪”还会“乘虚而入”,这个病,就容易反复、迁延不愈。树正气,就得靠明确的意念和坚定的意志力。就好比:一个生活小区,治安防范不好,小偷就会经常光顾。靠临时请几个警察,抓几个小偷,是没有用的。警察一走,小偷又会再来。因为,关键的问题,不在小偷和警察,而是小区的“正气不足”,治安体系不健全,防范存在漏洞,给小偷有可乘之机。小区治安,靠警察抓小偷,是“外援”,不能解决根本问题。只有大家的“观念”都转变了,警民协同、群防群治,让小偷变成过街老鼠,小区就安全了。意念(thought),是人的观念、想法。一个小区内有成千上万的人,要做到意念一致,不现实。但是,给自己治病,明确自己个人的治病意念,还是件容易做到的事情。问题是,应该明确怎样的治病意念?很多人,都犯这样的错误,以为:治病是医生的事,自己倒霉生病了,破财消灾,花钱就是了,用钱买最好的药物及其他治疗服务,就能获得最好的疗效。这正是许多疾病“疗效不佳”的关键所在!可想而知,一个与疾病作斗争的主体,病人自己,先向疾病“妥协”,而是在“被动”地等待、期盼、寻找、依赖“外援”来拯救自己,能取得满意的疗效吗?这就好比:一个国家,受到别人的侵略,自己的君主,不去组织国内的力量抵抗,而是坐等外国军队来救援,即便国给保住了,结局也是丧权辱国。治病的意念,直接影响战胜疾病的意志力,也直接影响其他“外援”治疗的疗效。这样讲,可能有些抽象。让我们自己做个“小实验”吧,体验一下“意念和意志力”的治病作用。吹风、受凉,偶感风寒后,自觉畏寒,皮肤好像在起鸡皮疙瘩,可能还有些鼻塞、流清涕、打喷嚏。此时,赶紧倒杯“热水”,大口喝下,这叫“请外援”。然后,用被子或大衣服裹住,在脑子里,迅速建立一个“意念”——“把侵入体内的寒气逼出去”,精神专著地深吸一口气,用“意志力”调集体内的“能量”,想像着:指挥体内的“热力”,由“躯体中心”向“身体表面”进军,把“外来的寒气逼出体外”。如果,意念专一,意志坚定,很可能,身体会在短短几分钟内感觉很暖,皮肤开始微微出汗,寒气很快就会被祛散,“风寒感冒”就这样被“治好”了。如果,自己意念分散,将信将疑,其效果可能会差些。如果,自己根本就不相信这样做会有效,而是深信:自己受凉了,一定会感冒发热,过两天肯定会咳嗽,即使立即吃了很多药,很可能还是自己“深信的结果”。
意念和疾病,有着某种特殊的联系。有太多病例,给了我这样的启示。同样,意念,也是战胜疾病的利器,至少,可以帮助我们自己,提高疗效、改善生存质量。这,也是不争的事实。说一个真实的故事,主角就是2010年度“感动中国”人物——孙炎明。2004年春天,东阳市看守所民警孙炎明,工作正得心应手之时,一个不幸的消息从天而降。他的左后脑勺出现一个红色肿块,被确诊为“脑癌”。孙炎明是这样告诉记者的:“得知病情后的一个小时,是我40多年人生中最难熬的一个小时……我也只允许自己悲伤一个小时,因为自己逃避不了这一事实。”这不仅展现出孙炎明积极乐观的生命态度,更重要的是,展现出他对待“战胜癌症”的坚定意念。接受事实,面对癌症,勇敢地与死神搏斗。孙炎明先后经历了三次大手术。每次病情好转,就要跑回所里继续工作。所长何一平多次劝他换岗,都被他婉拒。孙炎明说:“如果你让我休息,就是在害我。不工作,让我整天想着病,愁都要把我愁死。”孙炎明三次大手术后,依然坚持回到自己的工作岗位。是什么支撑着他,让他创造出“生命的奇迹”,成为脑癌的“主人”,而不是“奴隶”?是意念!坚定地“藐视”、“对抗”癌症的意念和意志力!“请不要把我当病人!”这是孙炎明常挂在嘴边的一句话,也应该是发自他内心的一句话。相比之下,我们多少病人,在意念上,早早就成为疾病的“俘虏”,不断地在暗示自己:“我是病人,我不再健康了,我需要医生的帮助,我需要药物的帮助,我需要手术的帮助,我需要……帮助”。看守所的教导员吴凯说,患病后的孙炎明有“三多”:一是加夜班多。孙炎明经常要求多值夜班,他的理由是:“患病后,反正睡不着,多一双眼睛盯着,监区就多一份安全。”相比之下,有多少身体更健康的人,仅仅是睡眠质量不高,就变得消沉、多疑、抱怨,整天往医院跑。区别在哪?意念不同!化“被动”为“主动”。二是流汗多。孙炎明病后,体弱易出汗。值班时,又总是不停地巡逻查看。即使大冬天,他的布鞋里也有汗。相比之下,很多病后也虚弱的人,整天都在想:多吃些什么补品好?怎样把身体补回来?区别在哪?还是意念不同!不靠“外援”,勤练“内功”。三是洗头多。每当头痛难忍之时,孙炎明就跑到洗手间,用冷水洗头镇痛,即便是在寒冷的冬天。脑癌的头痛,非常痛,是常人难以想像、难以忍受的。相比之下,有多少人,稍有些病痛,就紧张的不得了,要求服药、打针止痛,乖乖地成为疼痛的“奴隶”。区别在哪?仍是意念不同!绝不“妥协”,顽强“抗争”。看完孙炎明的故事,我们或许对“意念疗法”有了一点感性认识。意念疗法,就是在自己身患疾病的时侯,特别是患“重大疾病”时,用自己必胜的意念(thought),用坚定的意志力(willpower),调动自身内在的潜能,与疾病抗争,主动利用、配合、引导“外援”(药物、手术、物理、化学、生物学等手段),让自己成为“操控疾病的主人“,而不是沦落为“奴隶”,从而,赢得最后的“胜利”,创造出“生命的奇迹”。奇迹,总是被那些“别人认为不可能、自己认为有可能”的人创造!孙炎明在颁奖典礼上是这样说的:每天,上班跨入单位大门时,就好像是出征,下班跨出单位大门时,就好像是凯旋。过好每一天,让自己的生命,多赢得有意义的一天,抱着此等乐观的信念,能不创造生命的奇迹?意念疗法,也要尊从科学规律,也有一个“度”的问题,不可盲从。孙炎明本人,或许并不了解意念疗法,但他却用行动为我们树立了一个典范。实施意念疗法,应注意掌握以下要点:1.乐观面对获知自己患有某种疾病,用乐观的心态,接受现实,是开启意念疗法首要环节。如果,整天在躺在床上,抱怨自己是多么的不幸,后悔当初如何如何,结局肯定对自己不利。如果,庆幸自己没有因“暴病”突然死亡,上天还给自己留下与疾病搏斗的机会,结局肯定对自己有利。2.当家作主人生的道路,是曲折的,总是有很多“沟坎”,要自己去翻越。坦然面对现实,从生病这一刻开始,再次挑战自我,积极探寻方法,去战胜疾病,让自己成为驾驭疾病的“主人”,而不是听任疾病摆布的“奴隶”,顽强“自救”,就已经进入意念疗法的状态中。3.知己知彼用意念治病,是要用意念,调集内在的潜能和“外援”的力量,集中作用于某个或某些具体的目标。知己知彼,百战不殆。在医生的帮助下,用平和的心态,了解清楚与自身疾病有关的知识和诊治手段,才能根据自己的实际情况,扬长避短,明确主攻的方向和阶段目标。4.明确目标光有坚定的意念和坚强的意志力,是不够的,还必须引导自己的意志力和“外援”,有计划、分阶段“攻击”具体的目标,才能创造出生命的奇迹。这就好比进行一场战役,在战略上可以藐视敌人,在战术上必须重视敌人,光有战略思想和精兵强将是不够的,还必须有明确的战术布局,才可能取得整个战役的胜利。确立目标,求得医生的帮助,不仅重要,而且很必要。毕竟,病人不是医学专家,对疾病及诊治手段的认识,比较肤浅。5.循序渐进起初,应选择一些容易实现的目标,体验“小胜利”,以强化自己的信心、意念和意志力。此后,逐步总结经验,扩大战果,谋求“全局胜利”。例如:用意念配合医生,克服药物、手术等“外援”治疗中不可避免的某些不良反应(如:食欲下降、胃肠反应、二便不利、疼痛不适、身体虚弱感等)。在尝试到意念疗法的初步作用后,开始转向更大的目标(如:杀灭癌细胞、调节自身免疫、促进造血机能等)。6.不骄不馁分阶段实施,初见成效,不能“骄傲自满”,误以为“意念疗法是无所不能的”,从而放弃、冷落“求助外援”,延误治疗。虽说伟人也曾犯过“人定胜天”的错误,但是,生命诚可贵,切不可忘记遵循科学规律。如果,出师不利,也不要气馁,要从失败中总结经验教训,失败是成功之母。前一阶段的意念疗法,未达到预期目标,没有关系,要再次坚定自己必胜的信心、意念和意志力,不断暗示自己:“革命尚未成功”,自己还须努力。7.融入社会孙炎明说“不要把我当病人”,其实,就是在为自己“创造机会”,让自己尽可能地回归“常态生活”。经常与健康人工作、生活在一起,对自己的身体,自然就形成一种强烈的暗示,“我要恢复到与他们一样”。当然,前提条件是,自己有强烈的“能战胜疾病的自信”,否则,就容易产生不良对比心理,抱怨自己不如他人,从而影响自信。长期“泡在医院”,耳闻目染,看到越多“不幸的事情”,也就自然会形成强烈的不良暗示,打击自己的信心。因此,我主张:患者完成某个阶段的医院治疗后,尽可能地创造条件,早日离开医院,回到家中调养,条件许可,多参加些社会活动,做些力所能及的工作,对治疗疾病是十分有益的。人,是这个世界上最精密、最复杂、最神奇的生物,具有强大的“自我修复”能力。意念疗法的魅力,就在于:通过自身的观念转变,树立必胜的信心,用坚定的意念和坚强的意志力,充分挖掘自身抵御疾病的巨大潜能,在“外援”的帮助下,度过难关,重新进行自我调整、自我修复。多少人间奇迹,都是这样被创造出来的。
看完林妹妹的故事,大家千万别误认为“意念疗法是万能的”,充其量,这只能算是个“特殊的”案例。在治病的过程中,特别是对付重大、疑难、罕见疾病时,自己缺乏信心,没有坚定的意念和坚强的意志力,肯定是不行的,也是不利的。但是,仅仅依靠意念疗法,仅仅靠“内因”,调动自身内在潜能来治病,特别是“大病”,肯定也是不行的,或力量不足的。冷静想想,人为什么会“生病”,甚至患上某种“大病”,归其原因,关键还是“内虚”,自身内在的“正气不足”,自身抵御疾病的内部力量不足。这个时侯,我们需要 “外援”甚至强大的“外援”支持,帮助我们“度过难关”,弥补自身的“内力不足”,充实“内需”,内外合力战胜疾病。因此,治病时,我们不能走两个“极端”:一是只相信“外援”,只依靠“外援”,只靠外部的力量,去战胜体内的“病魔”;二是只相信自己,只依靠“内力”,只靠自身已经“战败”的内部力量,再去与体内已经占上风的强大“病魔”,作“殊死抗争”。这两种选择,都是“愚昧的”。最好的选择,就是“里应外合”,把“意念疗法”和“外援治疗”,整合到最佳状态,才有可能创造出生命的奇迹。说到这,又得再讲一个真实的故事。它,让我感到遗憾,也让我从另一个角度,更客观地看待“意念疗法”的作用。张老伯,年近七旬古来稀之年,不幸患上“慢性粒细胞性白血病”。先是在西医院诊治,听说“化疗”有多么“恐怖”,就跑来寻求中医治疗。到了中医院,又听多位专家教授建议:在中医治疗的同时,也要适时进行“必要的化疗”。于是,干脆就中医、西医都不看了。经四处打探,听说某“大师”可以用“气功”(意念)治疗白血病,于是,就很“虔诚”地跑去跟“大师”练功治病。起初,张老伯的精神状态,得到明显改观,食欲也增进不少,自我感觉良好。于是,更坚定了张老伯“气功治病”的意念,练功更加认真。一年后,张老伯因高热不退、便血等,又回到医院急诊,一查血象:白细胞计数已高达近20万(200×109/L),严重的高白细胞性慢性粒细胞白血病;查体:脾脏已肿大至盆腔,全身多处淋巴结肿大、皮肤粘膜严重出血……经抢救治疗,无效死亡。其实,老年慢性粒细胞白血病的中西医治疗,对延长生存时间、改善生活治疗,疗效是肯定的。如果,一年前,能帮助张老伯打消“惧怕”放疗的“意念”,帮助他重塑正确的治病“意念”;如果,张老伯能一边积极接受中医治疗,一边能主动接受小剂量化疗;如果,……,张老伯的晚年,或许能活得更久、更好、更幸福些。电视连续剧《医者仁心》中,心脏外科钟立行大夫的故事,告诉我们:医者,不仅要能救治患者的病,救活停跳的“心脏”,而且,也是更重要的,要能救治患者的“心”,帮助患者树立正确的治病意念,与医生朋友一道,用顽强的意志力,去战胜我们共同的敌人——疾病。无限感慨地说:我也不知道,是什么原因,导致今天的医疗服务,专注于“病的医治”上,而忽略了病人这个“人”,这个人的意念、意志力,对治病、康复、保健的重要作用。张老伯,通过“练功”,得到自觉症状的改善,是因为。“练功”,在一定程度上,消除了他对疾病的“恐惧心理”,自身的内在潜能,得以调动,自体内部矛盾,得以调和缓解。遗憾的是,他固执地放弃了“外援”的帮助,错误估计自身内部的力量,在这场“力量对比悬殊的战斗”中,最后“败下阵来”。大作家朱自清在《匆匆》一文中说:我赤裸裸来到这个世界,转眼间也将赤裸裸地回去罢?但不能是平的,为什么偏要白白走这一遭啊?是呀!每个人可能都会有得病的时侯,而且,所得的病,可能也有许多的不同。在与疾病抗争的过程中,我们都要“面对死亡”,然而,我们又能为自己的一生,或许还能为后人,留下一些“怎样的痕迹”呢?不能是平的!
做了三年体检中心主任,体会最深的是:很少有人明白体检的真正作用何在。加上医疗市场化的影响,体检受益的人就更少。 有两类人特别值得关注。 一类是认为自己很健康,根本不需要体检。宁可花天酒地,也不愿花一点钱关注一下自己的健康。这类人,多心存侥幸,常常是大病一场之后,才彻底改变观念。 另一类又走向另一个极端。每年花很多钱,把医院能做的项目通通查个遍。浪费没关系,殊不知,有些检查还可能会损害自己的健康。 有些效益好的单位,每年组织员工体检,检查的项目确实不少。为体现公平,不分彼此,人人都检一样的项目。其实,这样很浪费。每个人的健康状况不同,该查的项目可能没查到,查了的可能又是白查。不管怎么说,还是远比不体检好。 有些单位,不知是为应付检查,还是要呼悠职工,随便搞几个简单的项目,敷衍了事。对缺乏医学常识的老百姓,这可能会产生致命的误导。平时有些不舒服,还会急着去看医生。这下好了,单位体检"健康",那当然就可以不上医院了,结果可能把病情给耽误了。 体检的基本功能,就是在你感觉不到"病"时帮你"查病",争取早期发现,早期治疗,把健康损失降到最小。要么,每个单位要搞审计、检查、盘点之类的干吗。 以前,医院是不设体检中心的。因为,大家都有时间,看病很方便,身体有点不舒服的,社区医生会逐项帮你检查。后来,大家都忙,经济建设需要。不知何时,与百姓健康密切相关的社区医院,变的更象药房,方便开药。有点"小病小痛",大家都往大医院挤,挂专家号,说几句话,都得等半天,哪有时间仔细检查。 于是,就了体检中心这个新生事物。象超市,品种齐全,自由选购。去体检的人,满意!因为快,用半天或更短的时间,就能按自己的耍求把"全身"查一遍。不过,这个"全身检查"可并不全面。就算把所有能查的都做一遍,也无法保证不遗漏。查病,医生的经验、知识和思维是关键,检查只是辅助手段。现在有点怪,本末倒置,医生的劳动不值钱,仪器设备值钱,检查费能攒钱,当然是检查项目多的受欢迎。 但资源总是有限的,更何况很多医学检查并不便宜,"物有所值"嘛。也不知何时,"讲价还价"也漫延到了要求严谨科学态度的"体检市场"。体检,是对人命负责的,追求的是质量,不是价格,也不是职业微笑。 怎样才能让自己花了钱,真正享受到体检的成果呢?我觉得,应该先找一个自己信得过又有经验的医生朋友,让他认真地了解你的情况,然后,为你量身定制一个最适合自己的体检方案,再分步骤、分层次去检查,这样可能会更准确、更全面、更省钱。千万别急,心急吃不了热豆腐。查病,比警察破案还难,得一步一步找线索。与破案不同的是,不论结果如何,都会让你感到庆幸或高兴。 病查清楚了,值得庆幸。因为,病,给及时发现了,可以尽早治,修补身体的漏洞。发现羊丢了,及时修补羊圈,就能避免再丢羊。亡羊补牢,为时不晚。留着青山在,不怕没柴烧。 如果没查出病,应该高兴。但是,总有一些人,体检结果全都正常,却生闷气,后悔白花这笔钱。搞不清他们是什么心态,好象非得查出点问题、查出个病才满意。 这也不能全怪他们。花了几百数千,最后就拿了一堆什么都"正常"的报告。如果不知道这堆报告对自己的有什么帮助,确实挺浪费。 体检,除了"查病"这个最基本的功能外,更重要的是:了解自己的健康现状,把握自己的健康未来。这才是体检最重要的作用。 如果每年都能有目的、有计划地进行体检,通过动态比较,再结合自己的具体情况,横向、纵向好好地综合分析,我们就能很清楚:哦!原来这样的生活方式是不可取的,要那样做才健康快乐。健康也需要管理。管好自己,理顺身心,明天才会更健康、更快乐、更美好。 遗憾的是,体检有问题的报告,成了"香悖悖",小小心心捧着,访遍名院名医,换回大小药瓶。体检正常的报告,却成了"废纸",不知塞进哪个角落。多可惜呀!那才是你的"宝贝",是既往成功的见证,未来努力的指引。 健康档案,与疾病档案相比,不难分出个轻重。追求健康的人,应该是喜欢珍存健康档案。很多老病号,总是把疾病档案归整的完好,也许是,他们根本就不敢相信:自己能战胜疾病、赢回健康。 多数情况是,做了一套比较全面的体检,很明确的病是没查到,但高高低低有异常的指标不少,有内科的、有外科、有消化的、有心血管的……。要想全部搞清楚,就不得不各个专科看一遍。因为,现在医院专科分的很细,非专科的问题大家都不想揽责任。如果每个专科医生都结开点药,加在一起,差又多可以当饭吃了。如果有个信得过的医生朋友,问题就会好办很多。 常规性的体检,不是只抽抽血,做两个B超。而是要详细询问病史,包括现病史、既往史、个人史、婚育史、月经史、家族史等,此后,再仔细进行全身的体格检查和必要的理化检查,如:血常规、肝肾功能、常见多发传染病乙型肝炎标志物、肿瘤标记物、心电图、胸部X线检查、腹部脏器B超等。妇女还应增加妇科检查、白带常规、宫颈脱落细胞、子宫及附件B超、乳腺B超等。体检不象吃饭,可以丰俭由人,而是要结合自己的年龄、职业等情况,做到有的放矢。
当我们从娘胎降生时,绝大多数人是健康的。躯体一天天长高,知识一天天增多,能力一天天增强,内心应该一天天充实,身体应该一天天健壮才合情理,怎能变成越来越往医院跑。人老了,腰腿变硬,脏腑机能衰退,多了些病痛,这似乎也很符合自然规律。问题是,现在连儿童、青壮年,各种身心疾病的患病率,也不断攀升。难道我们不该冷静下来,好好反思一下,问题究竟出在哪?积劳成疾,是句大家都再熟悉不过的成语,却不一定都有刻骨铭心的体会。我的一些老年病人,经常会抱怨:当年,为了工作、为了事业、为了家庭或为了升职等等,是如何如何拼命。现在老了,全身都是病。就算有大把钱,也活得难受。更何况,如今又没有钱,更没有人关心……。早知如此,何必当年!这使我想起另一句话:“不听老人言,吃亏在眼前”。不身临其境,怎会有刻骨铭心的体会。现在小学生,说起话来,出口成章,成语连篇,但又有几人能体会其深刻含义。生命过程中,人体在不断适应环境,自我调节,维持自身内在的协调平衡,保持与外部环境的和谐统一,维护稳定有序的生命活动。中医书中说:疾病,是在一定的致病因素作用下,人体自身稳定有序的生命活动遭到破坏,出现阴阳失衡、形质损伤、或机能障碍,表现为系列临床症状和体征的生命过程。发病,则是疾病的发生过程,即:机体处于病邪的损害和正气抗损害之间的斗争过程。这些话语,用词十分严谨,就是很难读懂,更何况普通老百姓。前面说过,疾和病是两个不同的概念。疾,是小病。病,是疾加重的结果。还得先回来说说“积劳成疾”这个成语,这样会更容易理解“疾病是怎样形成的”。积劳成疾,很明确,是“劳”积累到一定的量,发生质变,形成“疾”。劳!我们经常会说:劳累、劳苦、劳心劳肺……。我们感到劳累,说明此时已经超出自己的能力。偶尔加加班,有点“劳累”,只要及时休息,自我调整好,不会对身心有伤害,甚至,还可能磨励身心,增强自我适应环境的能力。因为,人的潜力是巨大的。但是,如果经常透支体力,又没有很好的恢复方法,“积劳成疾”就会得到应验。这样的事例,屡见不鲜。现在十分值得关注的是,连小孩也遭殃。有多少孩子,不是硬撑着大脑袋,在那里挑灯夜战。为了什么?"分数"、"名次"!古人云:学海无涯苦作舟。学习,就象在茫茫大海中,没有彼岸,苦呀!孩子可能从内心抗拒:那干吗还要去学?岂不是自我苦吃。我们应该让孩子从学习中获得快乐、赢得健康才对。 “不要让孩子输在起跑线上”,很可能,这是一些商家的大阴谋,别上当!付出的代价,是孩子的健康。我们的孩子多可怜,从小就要面临残酷的竞争,身心的摧残。考试分数要比,多才多艺也要比。我们是否真心地问过孩子,你感到快乐吗?现在孩子多病,很重要的原因,就是承担了太多超出他们生理、心理适应能力的压力。孩子本该在轻松快乐的环境中学习成长,在睡梦中露出甜蜜的微笑。可是,现在的孩子,要么不够时间睡,要么睡不着。书包越来越重,功课越来越多,玩耍越来越少,琴棋书画不再是陶冶情操,而是PK。这样的孩子,能健康吗?“积劳成疾”,身心疾病,没有健康,学习成绩再好,又有什么用。再说我们成人,又有多少人,何尝不是这样。学习、工作、赚钱,再学习、再工作、再赚钱。少壮不努力,老大徒伤悲。现在透支一点没关系,等我赚到钱就好好休息。革命尚未成功,同志还需努力。现在赚的钱还不够多,还得想办法多赚点,继续拼命吧。干吧!干吧!不知不觉,“积劳成疾”,继续干,继续透支。没时间看病,小病扛扛就过去了。"拼命",很简单,就是"不要命"。积劳成疾,成语接龙,疾重难返。中国有部举世闻名的养生保健经典,《黄帝内经》。书中云:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。”什么意思?古人苦口婆心,就是想告诉大家一个道理:自古以来,高明的医术,不是去治疗已经形成的病,而是在病尚未形成之前,就调养、治理好身体,不生病。不是等到身心内在的平衡已经被打乱后再去调整,而是在没有紊乱之前就调整好。这才是最有效的治病方法。如果等到病已成形,身心内在的平衡已经紊乱,再去想法医治,就好像等到干渴的时候,才去打井取水,等到双方已经开战了,才去铸造兵器,一切都太晚。治病的"治",不单指治疗,更强调"治理"、"整治"。 人,生下来时,身心多很健康。由于“劳”,生长、发育、生命活动的过程中的各种不良生活方式,不断损害我们的身心。体力透支、睡眠透支、饮食透支、心力透支。我们从“健康”变成了“亚健康”。积劳成“疾”,很多日常"小病",开始却不去重视。疾,加重,最后衍变成“病”。这就是疾病形成的通俗解释。
很少有人咬文嚼字,非得把"疾"和"病"两字分清楚。但是,这很重要,可以说,关乎我们一生的健康。“疾”与“病”,是近义字。平时我们习惯连在一起说:“疾病”。包括很多官方的、医学的宣传资料都普遍混用。“疾”的甲骨文字形,像人的腋下中箭,表示人受了箭伤。看来,“疾”是从人受外伤而衍变成的字。古人认为:外伤为疾,内伤为病;轻者为疾,重者为病。《说文·疒部》解:病,疾加也。也就是说:病比疾严重,是疾发展、衍变、恶化的结果。疾,也俗称"小病",不及时医治,就会加重变成"病"。扁鹊是古代名医。第一次见到蔡桓公时,说他有"疾",如不及时治,恐怕要加重。蔡桓公根本不信。隔了十日,扁鹊第二次见到桓公,说他有"病",比上次严重多了,如再不及时治的话,可能危及性命。蔡桓公还是不听。最后,蔡桓公病情恶化至极,想起扁鹊,急着派人四处找地。此时,扁鹊说:自己才疏学浅,医术不高,已无力回天了。这个故事,告诉我们一个道理:病未形成,或初起时,特别是还处在"疾"的阶段,我们就要认真去对待,及时进行治疗。否则,疾会加重成病,小病拖成大病,就很难治疗了。再拖,就可能要付出生命的代价。再说个具体的。现在很多人都有"高血压",长年靠服药控制血压,很是无奈。吃药吧,日日、月月、年年,不知何时是尽头。不吃药吧,也不行,血压高了,让人难受,让人担惊,害怕重要器官受损。其实,高血压也分"疾"和"病"两个阶段。前者,可能是因为压力、劳累、情绪、更年期等导致血压增高,也叫"症状性高血压"。如果及时把不良因素去掉,改善生活方式,血压就会恢复正常,不用吃药了。但是,更多的人是,一发现血压高,就急忙找医生开药吃,从不认真去找原因,更别说去努力消除病因。久而久之,就变成"高血压病"了,那只能终生吃药了,错失康复的最佳时机。说到这,我还要讲一个字,就是“癌”字。大家都知道,尽管现代科技很发达,中国人也能在太空漫步了,但能有效治疗癌症的手段并不多。“癌”字里面是个“喦”,是“岩”字的异体。岩石,顽固又坚实。“癌”字,很形象地展示,癌是一种如岩石般顽固、难以治疗的病。尽管癌的起因,至今仍不明确,但许多医学家认为:癌症与“基因突变”和自身的抗癌能力下降有关。当机体受外界致癌因素,如:射线、病毒、化学物质等反复作用,细胞内处于静态的癌基因就被激活,从而导致正常细胞癌变。当机体自身的抗癌能力下降时,这些癌变的细胞就会失去监控,快速复制、生长、转移。如果我们把“疾”、“病”、“癌”三个字并排写在一起,不知你看来后有何感觉?我的感觉是:三个字的构架,一个比一个“坚硬”,使我联想到,要治好它,一个比一个难。看到这,也许你开始有些认同我的观点。理解"疾"和"病"的不同,就是要我们牢固树立一个新观念:重视"疾",也就是"小病"的及时治疗,比治"病"更重要。更何况,当今又有多少"病"是能完全治愈呢?更多的时候,医生力所能及的,就是用各种方法尽力去控制病情恶化。就象消防队员救大火时,最主要的任务就是控制火势漫延,把损失减少到最低。如果我们一早就能扑灭火源,也许根本就谈不上损失。癌,是病的极端表现形式。既使手术切除干净了,化疗、放疗反复巩固,癌依然可能随时"死灰复燃"。钟南山院士常教导我们:轻伤要下火线。而不是从小就学习的"轻伤不下火线"。其中的科学道理和人生智慧,我不敢多语,大家用心去领会吧。
时下,不孕不育者,多到超出我想象,也有些来找我调理。更多的是想优生优育的,这个话题上文已说过,本节重点说些不孕不育的个人观点。不孕不育主要分三类:①有器质性病变的;②双方或单方体质弱,难以支撑生育重任的;③双方体质好,没有任何器质性病变的。第①类:毫无疑问,请到正规的不孕症专科就诊,必要时行人工受孕、试管婴儿等专科治疗;第②类:经系统检查,没有器质性病变,可能只是男方体质弱,精子活力不够;或女性体质弱,有宫寒、宫热、气血亏虚、肝肾不足……等问题,最有效的方法,不是吃中药,而是强体质,请参阅前文完美医学039、040;以下文字,着重讲第③类,双方体质状况都不错,结婚几年了,就是“没动静”。经本人悉心观察,得出一个很好笑的结论:原来很多夫妻,根本就不懂“正确的性生活知识”。这也不怪他们,因为,经历数十年“谈性色变”的中国,年轻人获取“正确性知识”的渠道确实“不畅”,很多是通过“朋友交流”、“色情书籍”、“黄色影碟”等非常渠道,攫取些“碎片知识”,更多的可能是些“扭曲的、不健康的、不正确的”性知识。甚至,个别所谓的“性学大师”,某社会学教授,公开“鼓吹”类似西方早已唾弃的“性解放”、“性自由”的东西,甚至还搞出“公然换妻”的闹剧。而那些真正掌握“正确性知识”的专家,却可能因为没有“传播平台”,或“不愿多言”,静默在一旁。据说,古时女儿出嫁前,母亲是要和女儿谈些“私密”,当然包括:如何为人妻、生儿育女等话题。儿子娶妻前,父亲也会如此。而当今,类似的传统,还有吗?于是,也就曾出现过最典型的案例:妻子婚后多年不孕,去医院检查时却发现:处女膜完整。因为,他们从小就“知道”,孩子是“从屁眼里生出来的”。我不是生殖医学专家,无权、也无能传授“性知识”。但下面从网络上获取的一点常识,可能有些参考价值:夫妻俩,每次“正确的性交”,男方正常“授精”,射入女性生殖道内的精子,虽然最长可生存4~5天,但是,具有较强“受精”能力的时间仅有1~2天。也就是说,只有在妻子“排卵”前后的1~2天内性交“授精”,才更有可能与妻子排出的卵子结合成“受精卵”,妻子才可能容易“受孕”。可问题又来了,很多人,都“按常规”计算女方“排卵时间”,且“刻意”安排好同房时间,甚至精确到几点钟“做爱”,却依然“不成功”。这又是为什么呢?殊不知,很多女性排卵,是“非常规”的;特别是生活在“高压时代”、“激情年代”的女性。对了!“激情”,可能比很多“补药”、“性激素药”更有效。要不,怎么会闹出那么多“偷情意外怀孕”事件。当夫妻双方,携手努力“一年强体质”后,会更加互爱体贴,情深意切之际,再加点“浪漫、激情”,各种性激素水平高涨,处于“最佳水平”,此时此刻,双方最大的心愿是“完全把自己献给对方”……爱如潮水,男方“授精”、女方“受精”,天赐良机,阴阳交融,合二为一,也就自然蕴育出最优种子“受精卵”。点到为此,水平有限,无法展开。下一节讲“早孕三月,严防病毒感染、电离辐射、化学毒物”。
一年四季,春夏秋冬,十二个月,365天如一日,坚持不懈地“增强体质”,可以换来:①孩子“一生”健康的体质基础“先天禀赋”;②自己“一生”健康的良好习惯,体质的后天“养成与呵护”。值吗?肯定超值!比赚多少钱、赢得多少名利,都值!新婚燕尔、恩爱蜜月,别只顾着“玩耍”,把开启小家生活最美好的时光,给“浪费”了。小两口,应该利用这段“互相最体贴”的时间,为伟大的“造人工程”谋篇布局、制定计划。上一节说过:想“产出”最优的精子和卵子,想要把握“最优的时机”,结合出“最优的种子”,并种植在“最优的土壤”里,唯一的,也是最科学的方法,就是“准父母”,必须先“自强体质”。如何“自强”体质?无非就是从个人体质的“4个部分”入手,提升自我的“形态结构质量”、“生理机能质量”、“心理活动质量”和“适应能力质量”。有关内容,前面系列文章已述,就不再展开,三言两语也说不清。总的原则就是:用一年时间,强迫自己,告别不良生活方式,养成良好健康习惯;例如:坚持每天早睡早起、三餐有律、饮食有节、工作有度、学习育儿科学知识、夫妻相互恩爱体贴、性生活每周1~2次……但是,身体锻炼的“运动负荷”,则必须“每月递增”。下面着重谈这点。因为,经过一年艰苦“训练”后,双方体质都明显增强,经“优生优育”检查合格后,选择“最优时机”授精与受精,双方结合的“最优种子”受精卵,在母体子宫内着床后,就会一天一天地“生长”,直至十月怀胎结束,婴儿呱呱落地。与此同时,随之变化最大的就是,“准妈妈的体重”,身体的负荷,也会跟随着“一天一天”地增加。妊娠期间,准妈妈增加的体重,包括:胎儿、羊水、胎盘的重量,母体增多的血液量,及部分孕妇增加的皮下脂肪量。通常,整个孕期,准妈妈增加的体重,应控制在10~11公斤范围,不超过12.5公斤为宜;但个体差异很大,个人具体情况,应听从孕检医生的指导。我要说的是,提倡“准妈妈”在孕前一年,就先进行“孕期体质适应能力” 的训练,这样,对“胎儿”和“自身”的健康,都有利。因此,可以制定一个“孕期负重适应性”训练计划,在这一年进行增强体质锻炼的同时,可在腰间捆绑沙包、水袋之类的“负重物”,每月递增1公斤,到12个月结束时,刚好是11公斤。经过持续一年的“负重适应能力”训练,到了真正的孕期,准妈妈的体质,肯定比未经训练者,强很多。同时,胎儿的生长环境“土壤”,也会比未经训练者,好很多。准爸爸,也可以做类似的“陪练”,进行“抱孩子适应能力”训练。孩子出生后,会一天一天地长大。要想成为一个“好爸爸”,就跟着老婆,开始用“逐月递增法”,训练“抱孩子”吧。年轻人,用“递增负重法”锻炼,本身就是一个“增强体质”的好方法。下一节,续讲“造人”的重要环节,“情深意切时,自然就有天赐良机”。
什么叫优生优育?就是“准父母”,在身体“最优的状态”(健康状态)下,培育出“最优的半种子”(精子和卵子);在“最优的时机”交配(授精与受精),结合出“最优的种子”(受精卵);在“最优的土壤”(母体环境)中,蕴育“最优的胚胎”;在“最优的时点”,分娩出“最优的胎儿”。两性动物,“不懂科学”知识,却“懂优生优育”。看过《动物世界》的应该知道:动物繁衍后代,通常都有严谨的“发情期、交配期、生殖期”,懂的顺应自然规律,不会“随意”发情、交配、生殖。人,与动物,有着本质的区别,但是……呵呵。从上文可以悟出:优生优育的先决条件,首先是“准父母”具备良好的身体素质,处于“健康状态”。不清楚“什么是健康状态”的朋友,请回顾《完美医学032:关注亚健康,纠偏态体质》。性交时,正常男子“一次射精”的精子数以“亿计”,但“只有一条”精子取胜,能成功与“卵子”结合,有机会“蕴育”新生命。那么,我们如何才能“确保”,以亿为单位计算的众多精子中,就是“最优秀的那一条”精子,成功取胜、繁衍自己的后代呢?我不知道,若干年后的科技,能否做到“精准控制”?但我知道,当下唯一有效的方法,也是最科学的方法,就是让自身所产生的、天文数量级的“每一条精子”,都是“最优秀的精子”。换言之,健康的体魄,健康的新陈代谢,所产生的每一个细胞,包括精子,都是合格的产品、优秀的精子。然而,女性“卵子”的情况,与男性精子的情况,则差异太大。正常情况下,育龄期的女性,每月产生1个成熟卵子,处于“被动等待状态”。就好象是:万事俱备、只欠东风。或许,这正是人之天性“男人应主动、女人应被动”的物质基础吧?据说:女性出生时,约有70~200万个原始卵泡,至育龄期时,仅余约4万个,每28天左右,约有5~20个卵泡生长发育,通常只有1个成熟排卵,左右卵巢交替排卵。女性一生中,约排卵400个左右,其余卵泡,均在不同时期退化为闭锁卵泡。绝经后,卵巢不再排卵(本段内容,取自网络,未经科学考证,仅供读者参考,权威解释,请咨询优生优育专家)。那么,作为准妈妈,如何来确保“受精”时的卵子,就是“最优的那一个”呢?从上述内容中,我们应该能悟到:影响“卵子质量”的因素,太多、太复杂了,当今的科技手段,应该是“难以鉴定”的。那么,唯一的,也是最科学的方法,同样是,让自己在生育前,拥有“健康的体魄”。准父母们,如何在“结婚生育”前,让自己拥有“更好的体质”呢?下一节,谈点个人看法“超值!用一年努力,换一生健康。”