1、生活工作环境宜暖。2、饮食有节全面宜温。3、心情放松要平。4、运动全面以出汗为宜。5、中西药内外治疗结合。缺一方面都会不平衡的。三分治七分养的。
肩部功能锻炼1、点按肩部穴位(肩八穴)2、推摩肩前、肩外、肩后,三阴经,三阳经。3、捏拿肩部肌肉4、肩部运动 振臂飞翔5、内收搭肩----刷牙运动6、前屈外展---- 洗脸7、外展内收----梳头8、背后拉手(划船)9、上举背伸----靠壁爬墙+伸懒腰10、前后8字划圈11、弯腰手臂划圈
颈部米字操:仰望观天(抬头望月)左顾右盼(先左看,再向右看)左上右下右上左下左倾右斜
“预防肠胃病,饮食要干净”。“吃了省钱瓜,害了绞肠痧”。 “少吃多滋味,多吃坏肚皮”。“贪吃贪睡,添病减岁”。“饭吃八成饱,到老肠胃好”。“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少。”“饥不暴食、渴不狂饮。”“人愿长寿安,要减夜来餐” “大蒜是个宝,常吃身体好。”“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。“朝食三片姜,犹如人参汤”。“吃米带点糠。老小都安康。“一天吃个枣,一生不知老”。“鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安。”“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”。“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”。“体怕不动,脑怕不用” 。“早起做早操、一天精神好”。“不抽烟.少饮酒、活到九十九。”“饭后散步,不进药铺”。“不抽烟、不喝酒,病魔绕着走”。“拍打足三里,胜吃老母鸡”。“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走、药铺不用找”。“春不减衣,秋不加帽”。“冬不蒙首,春不露背”。“春捂秋冻,到老不生病”。“洗头洗脚,胜似吃药”。“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”。“日光不照临,医生便上门”。“笑口常开,青春常在”。“遇事不恼,长生不老”。“不气不愁,活到白头”。“情极百病生,情舒百病除”。“不求虚胖,但求实壮”。“裤带越长,寿命越短”。 “三分吃药,七分养”。“药补不如食补”。
青春痘为体内激素分泌不平衡引起的,是人生一段时间才有的生理现象,有时太过才发病的,所以从内养外,外面去掉了,还会发出来的,所以要综合治疗才可以的。通常采用中医药、针灸、推拿、理疗、激素、美容和穴位注射等方法综合方法治疗。
适宜多吃常吃富含维生素A、B、C、E、叶酸、胡萝卜素的食物。宜多吃含微量元素比较丰富的粗粮和黄豆制品。 宜常吃些优质蛋白质食品,以增强机体免疫力,诸如瘦肉、蛋类、牛奶、鲜鱼、豆制品,此外,还宜吃富含纤维素的食物,可明显减少结肠癌的发病率。 忌吃高脂肪食物,高脂饮食者肠内厌气菌增多,食物残渣在肠内留存时间长,对肠壁刺激作用大,易促发结肠癌、直肠癌; 忌吃腌熏食品。腌制食品中含有硝酸盐和亚硝酸盐,忌吃炸煎火烤食物,因炸烤的焦糊食品中含有可致癌的多环芳香烃化合物。忌吃过烫或过于辛辣的食物及烈酒、浓茶和香烟,也忌吃含有防腐剂、色素剂、漂白剂等食品。宜食用具有软坚、化痰、散结作用的物品;癌症的病机,又多与气滞血瘀有关,故宜服食具有活血化瘀消积作用的物品;宜食用具有清热解毒作用的物品。宜吃些具有养阴补气,滋补强身的食物。忌吃辛辣刺激、香燥温热以民间流传的公鸡、鲤鱼、猪头肉、虾子、螃蟹、香椿头、老鹅、狗肉、海鱼等发物。宜吃食品玉米,米皮糠,红薯,薏苡仁,南瓜,黄豆,白扁豆,蚕豆,猪肝,乌骨鸡,鸡蛋,鹅血,猪蹄,酸牛奶,牛奶,海参,甲鱼,干贝,蛤蜊,牡蛎肉,鲍鱼,鲛鱼,梨子,猕猴桃,杏子,山楂,橘子,大枣,香蕉,草莓,无花果,苹果,罗汉果,菱角,百合,核桃,荸荠,芋头,莲子,薜荔果,葵花籽,苦瓜,冬瓜,黄瓜,大蒜,韭菜,番茄,莱菔,胡萝卜,莼菜,金针菜,莴苣,芦笋,马铃薯,豆腐,甘蓝,山药,刀豆,黄豆芽,麦麸,草莓,海带,紫菜,海藻,黑木耳,白木耳,猴头菌,金针菇,草菇,平菇,香蕈,灵芝,蜂乳,香醋,枸杞子,白茯苓,紫河车,冬虫夏草,丝瓜,菜瓜,苋菜,青菜,茼蒿,菊花脑,芹菜,茭白,桑椹,橄榄,枇杷,橘饼,杨梅,葡萄,苹果,地耳,羊栖菜,青鱼,鲫鱼,银鱼,蚌肉,田螺,猪血,猪肝,猪腰,鸡肫,鹌鹑蛋,鸭肉,沙参,黄芪,西洋参,燕窝等。忌吃高脂肪饮食、腌熏食品、煎烤后的焦糊食物、辛辣刺激性食物、霉变食品及烟酒之外,民间中有的至今还保留忌吃老鹅肉,公鸡,猪头肉,老母猪肉,羊肉,狗肉,虾仁,蟹,海鱼,鲤鱼,香椿头,茄子等发物的传统风俗习惯。
八段锦1. 双手托天理三焦 ----理气活血、防治颈腰胸痛。2. 左右开弓似射雕 ----舒通四肢、防治颈肩肘痛。3. 调理脾胃双臂举 ----调量脾胃、防治消化道病。4. 五劳七伤向后瞧 ----理筋整脊、防治脊椎病痛。5. 摇头摆尾去心火 ----滑利关节、防治关节胸病。6. 背后七颠百病消 ----蹬足理气、防治骨骼疏松。7. 攒拳怒目增气力 ----舒肝强心、防治肝心血病。8. 两手攀足固肾腰 ----固腰健肾、防治腰腿痛病。坐式: 1. 手抱昆仑 ----清脑整脊2. 天柱微震 ----聪耳明目3. 托天按顶 ----醒脑开窍4. 牢攀脚心 ----强腰健肾5. 臂转车轮 ----通筋活血6. 左右开弓 ----舒筋宽胸7. 交替冲拳 ----强心增力8. 叩击全身 ----振奋肌肉
骨骼如同造房子的栋梁,人老了,骨头疏松了,自己的骨头内外面有一层骨膜,它在长新的骨头来修补的大梁呢,如同北川大地震时没有倒的中学楼房,在它不牢靠时进行内外部的加固,能抵抗大地震吧!骨刺就是加固的部分,长骨刺是一种保护性反应呀! 局部的骨质增生对增强骨骼抵抗外力的冲击有重要作用,骨刺是—种正常的生理退化现象,是人体的—种保护性生理反应,每个人都难以避免,区别仅仅是有的人出现得早些,有的出现得较晚些,—般40岁以后,腰椎骨质增生逐渐明显,增生的程度也轻重不一,凡是活动多、负最大的关节都较早地出现骨质增生,腰椎及下肢关节承重大,所以往往是骨质增生最多发的部位。骨刺在椎骨之间起着支撑和稳定作用,使关节避免了过度活动, 身体骨骼在正常驻情况下引起的骨质增生一般并不引起压迫症状,但骨质增生会间接地引起局部组织的慢性劳损,也会出现胀痛感。骨质增生形成后,会向周围挤压,关节周围的肌腱和韧带组织都含有丰富的感觉神经纤维,当神经纤维受到严重的挤压刺激和间接组织压迫时,可引起局部组织感到麻木、关节酸痛,特别是神经根受压后,不仅局部酸胀、疼痛,在其所辖范围内都可出现牵掣痛、酸胀麻木等类似反应。临床和生活中对症治疗要注重身体运动动静结合、不可过劳过累、尤其是不宜长时间运动,不宜长期保持单一姿势工作和生活。更在防寒保暖,注意用热水洗浴,外出防寒,配载颈托腰带。医疗上多配合红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、神经阻滞、牵引、中医中药等。对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者,也可采用姑息性手术切断神经术、椎管减压术、椎间孔扩窗术,骨刺清除术等手术治疗切除,以彻底消除病根。治疗后还要坚持适当的体育锻炼,如八段锦、太极拳、米字操、木兰拳、易筋经、放松功、运动保健操等。也可做关节各方向的松解运动。平时身体工作和生活中注意保持良好的姿势,使肌肉韧带处于松弛状态,以巩固治疗效果,减少病情复发。
白细胞减少症是贫血、免疫力低下,创伤和肿瘤等疾病治疗后出现的临床症状,无有效而持久的增加白细胞数量,采用传统的艾灸疗法能温经通络、温补脾肾,达到提高机体免疫力,增加白细胞数量的作用。《本草纲目》:“艾叶……生温熟热,纯阳也。可以取太阳真火,可以回垂绝元阳……灸之则透诸经而治百种病邪,起沉苛之人为康泰,其功亦大矣”。近代研究表明:艾灸能增加白细胞,增强巨噬细胞吞噬力,增进NK细胞活性,配合放、化疗起到抑制肿瘤作用,亦可减轻放、化疗毒副作用。在临床上得到中西医生和患者的欢迎,具有良好的经济效益与社会效益。【适应症】白细胞减少症、免疫力低下及各种疾病后期康复等【治疗与效果】 治疗方法:采用艾条三壮,点燃后放入特制艾灸固定盒中,或固定于悬灸架上,艾灸方向垂直对准神阙、气海、关元、足三里、肾俞、脾俞和命门等穴,以患者能耐受的热度为距离。先灸前面,再灸背部俞穴,每次每穴三壮,时间约20-60分钟,另外在其相关穴位处寻找热敏点,阿是穴,也采用悬灸法灸至有热敏点消失为度,每2-3天一次,10次为一疗程,结束后复查白细胞数量,以决定是否进行下一疗程。传统中医科采用艾灸穴位治疗白细胞减少症是基于其提高免疫力作用发展而来,更有改进的固定式艾灸红木盒和支架式悬灸仪能有效固定艾条和控制艾灸温度,又能防止艾灸烫伤,对穴位和其热敏点的应用,更是在中医药管理局推广的艾灸新疗法基础上的改进,可达到多穴位热敏点少用人力,大范围而长时间的进行艾灸治疗,临床使用方便、安全而有效。使许多患者的白细胞和免疫力得到提高,改善了内脏部分功能,取得较好的社会效益和经济效益。目前国内还未广泛开展此类技术,值得推广运用,形成我院特色之一。
失眠是近年临床病证增加最多的症状之一,随着生活质量要求和社会压力,疾病康复后寿命延长,使失眠成为各种疾病后的最难克服的症状,传统治疗失眠症采用内服中药、西药方法,易伤脾胃和神经系统,极易造成依赖成隐,造成不同程度的心理障碍,采用中药内服及外治浴足,利用药物加热后具有疏筋活血的功能,由于温热刺激,引起下肢足部血管扩张,能促进局部组织和周身血液循环及淋巴循环,改善大脑组织营养和机能,并能疏通经络,引血下行,镇静安眠。足底反射区的温热刺激和推拿也能调和气血,改善心理活动。中药汤剂内服外用从而提高药物的利用度。结合在临床上得到患者的欢迎,具有良好的经济效益与社会效益【适应症】失眠【治疗与效果】 治疗方法:先按传统中医药辨证施和整体观点对患者处方用药,内服汤剂的药渣加水蒸取后,适当加入透皮中药制剂,去除渣的药汁放入足底加热按摩器中,让药液上达三阴交穴上部位,开启足底按摩程序,调节适宜的温度,持续20-30分钟,熏蒸后冲洗即可,每日1-2次,按服药疗程进行。传统中医采用内服的中药,通过足底按摩和温热刺激,再结合药汁渗透作用,将传统中药内外服法与现代足底按摩方法结合,使失眠的中医药治疗成为享受的新的治疗理念,为我们应用中医药治疗疾病又增加了一种行之有效的途径。按摩、药汁和温热刺激使足底,毛细血管扩张,血液及淋巴液的带药加速循环,又能刺激神经系统,达到安眠目的。符合中医的“上病下取”的治法。目前国内已广泛开展此类技术,是传统中医与现代按摩仪器结合创意。